Не само през зимата: студени крака

Когато е твърде студено (или не сме добре защитени/достатъчно топли), за да може цялото ни тяло да поддържа нормална температура за дълго време, то определя приоритети. Първо, жизненоважните органи в средата на тялото и нашия мозък се снабдяват с топлина чрез кръвообращението - за разлика от това, кръвоносните съдове в крайниците (ръцете, ръцете, краката и стъпалата), които са далеч от тялото, се стесняват, което води до намален кръвен поток и нагряване.

Така че не е чудно, че нашите ръце, крака и друга изключителна част от тялото (носа) замръзват първо и по-силно и в краен случай дори ги замразяват до смърт. Ето защо е много важно при експедиции в свободния студ да се опаковат добре външните крайници - а също и да се предпазят от влага. Влажността е утежняващ фактор, тъй като ускорява охлаждането (изпаряване студено) и може да дойде отвън (течащи обувки) или отвътре (потни крака).

Хипотонията (прекалено ниско кръвно налягане) също може да затрудни крайниците да се грижат правилно за тях понякога - ръцете и краката започват да се чувстват неприятно студени, особено когато седят дълго време. Тук може да бъде полезно да ставате от време на време, да правите упражнения или поне да правите упражнения за стъпала под масата: движете пръстите на краката си в обувките си, люлеете краката си (редувайте повдигането на пръстите на краката и петите) - това също поддържа "помпата на вените", тези мускули което осигурява добро кръвообращение в краката.

Има обаче не просто доста ниско кръвно налягане, има много повече медицински причини, които причиняват „ледени висулки по краката“: Хронични съдови увреждания като артериосклероза, PAD (периферна артериална оклузия или заболяване на витрината) - пушачите са по-често засегнати от това; Захарният диабет също може да наруши циркулацията в периферията (в резултат на диабетна невропатия) и по този начин да причини студени крака. Синдромът на Рейно е заболяване, което е особено забележимо под формата на студени пръсти и/или пръсти с лошо кръвообращение и следователно забележимо бледо. Дори твърде наднорменото или поднорменото тегло може да попречи на кръвообращението, както и дефицит на желязо или хормонални нарушения (напр. Хипотиреоидизъм) - този списък не претендира за изчерпателност.

Следвайте причините за студените си крака, особено ако ...