Зловещо сладки тиквени кифли с мазна сметана - без мазни калории

Призрачно сладки и нискокалорични тиквени кифли

Когато тиквите се срещат с пикантни подправки ала канела и кардамон, Хелоуин е точно зад ъгъла, страшният фестивал на ужаса! Номер или лакомство? Тъй като обичаме сладкото, печем нискокалорични тиквени кифли без захар с абсолютно вкусна глазура, направена от сметана без сметана. Като? Ние правим супер кремообразна глазура с ниско съдържание на въглехидрати, без захар, без масло, без сметана и без крем за втвърдяване. Вземаме веганска бита сметана (на вкус като истинска бита сметана), която има не по-малко от 50% по-малко мазнини. Това е най-добрият крем с ниско съдържание на мазнини, който някога сме правили! Нашата тръбна чанта също беше използвана за първи път. И нека бъдем честни, нашият крем с крема сирене за кексчета е впечатляващ, нали? Можете да бъдете зелени от завист. ^^ Искате ли и късче за заглушаване? След това отстранете праха от вашите смесителни купички. Ето ни!

Кифли с тиква с ниско съдържание на въглехидрати с глазура от крема сирене без сметана

Толкова пикантни и бързи, нискокалорични кифли под 100 kcal отиват: Нашите високо протеинови мъфини с ниско съдържание на въглехидрати се пекат без захар, без яйца, без масло и без ядки. Сочните тиквени кифли с нисковъглехидратно кремообразно кремообразно сирене са толкова нискокалорични, че можете да ги ядете сами. Нискокалоричната кифла е само 85 kcal. С масления кремообразен крем той достига само 125 kcal. Само 125 kcal? Професионален кекс с тиква с глазура? Как работи? Ще ви покажем: Сега ще печем бързи, нискокалорични и без захар тиквени тарталети заедно с най-кремавото крема сирене Frosting, което се прави без никаква мазна бита сметана или калории. Със 100% вкус! Кремът за торти, кексчета и кифли трябва да е с толкова лек вкус и същевременно богат!

Съставки за 6 тиквени кифли

55 g магазин за датска канела Myprotein Whey

150 г тиква Хокайдо

Съставки за глазура с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки стабилизатор на крем с ниско съдържание на въглехидрати

Нашите незаменими помощници в кухнята

1. Пригответе мъфини с тиква с ниско съдържание на въглехидрати

Смесете сухите съставки в купа за смесване. Ядрото на тиквата Хокайдо се нарязва на парчета и се обработва с киселото мляко и ябълковата пулпа в чопъра, за да се получи тиквено пюре. Добавете тиквата към сухите съставки и разбъркайте всичко с ръчен миксер, докато се образува кремообразно тесто. Ако тестото е твърде дебело, добавете тире вода. Разделете тестото в шест силиконови форми за мъфини и печете на 175 градуса за около 20 минути. Оставете мъфините да се охладят във фурната за половин час, след това ги извадете от силиконовата форма и ги оставете настрани, докато изстинат напълно. Междувременно подготвяме глазура с ниско съдържание на въглехидрати, известна още като крем с ниско съдържание на мазнини, най-добрият крем крема сирене за тарталети!

2. Приготвяне на крема сирене и кремообразна глазура

Спестяваме огромни количества калории, като правим крема с ниско съдържание на въглехидрати без захар, без масло или сметана. Но как да направим кифла крем без крем? Нашият списък със съставки вече ви е казал: Използваме веганска бита сметана, известна още като растителен крем. Използва се като истински крем, но с 50% по-малко мазнини! И ето колко лесно е да използвате нашия крем с ниско съдържание на мазнини със 100% вкус:

Поставете леко крема сирене, веган бита сметана, ксукер и гума гуар (или ксантанова гума) в купа за смесване. Разтворете цветния прах в малко вода и добавете към него. Вземете няколко капки течен оцветител за храна. Разбийте сметаната със сметана с ръчен миксер, докато кремът с ниско съдържание на мазнини стане твърд. Ако сметаната не е достатъчно твърда, добавете малко гума гуар. Заедно с Xucker, той замества кремообразувателя, който иначе се състои от нишесте и захар, като по този начин осигурява калории. Приготвянето на вашия собствен крем за твърдост без захар може да бъде толкова лесно и без калории! Гума гуар и ксантанова смола са сгъстители с ниско съдържание на въглехидрати, които свързват супер вода. Тъй като това са фибри, те възстановяват и червата. ^^

Ако нисковъглехидратното кремообразно кремообразно сирене не е достатъчно сладко за вас, помогнете с Xucker, Flavor Drops Vanille от Myprotein Shop или Bulk Powders Shop или с SU Royal Flavor Vanilla-Cinnamon Shop. Охладете в хладилник. Когато сочните кифли от тиква изстинат, изсипваме крема за замръзване в торбичката за тръби. След това го разпределете върху тиквените кексчета и украсете с цветни пръски, накълцани ядки, мини блата или настърган шоколад. Яжте директно или поставете на студено. Веднага завършихме сладките кифли с тиква от Хелоуин!

Хранителни стойности за кифла за Хелоуин с топинг

125 Kcal/3,5 g мазнини/12 g KH/11 g протеин

Нашето сладко заключение

Тъй като кифлите за Хелоуин са толкова нискокалорични и сме гладни малки чудовища, веднага изпекохме цяла тава за кифли. Това е и добра новина за нашата тръбна чанта, която Маги използва тук за първи път. Сега се пълни по-често. Маги е горда като Боле, че първият й опит да приготви твърда, нискокалорична, кремообразна и вкусна глазура от крема сирене беше успешен. Сладкият крем без крем стои бомбоустойчив върху тиквените кифли! За съжаление Ани трябваше да освободи кухнята, когато пълнеше торбичката за тръбопроводи, защото през цялото време искаше да закусва, смее се! Можете да кажете, че тиквените кифли са хит сред чудовища, големи и малки! PS: В допълнение към тиквените кексчета, определено трябва да опитате и нашата тиквена торта с ниско съдържание на въглехидрати в 5 разновидности. Можете да намерите още по-тънки рецепти без захар в нашия архив с рецепти. Как поддържаме форма, кои супи поглъщаме и много други. можете да разберете в нашия фитнес архив. Отбийте се, сладки чудовища!