Heile Malisic, Beate Nordstrand - Живейте по-лесно: Гениално нормално до желаното тегло

Подробности за книгата

Заглавие: Живейте по-лесно: Гениално нормално към желанието.

Публикувано от SCM Hänssler

рейтинг

3 от 5 звезди с 1 рейтинг

Резюме на „Живей по-лесно: гениално нормално по желание“.

Да поръчам

действие

Книги на Хайке Малишич

„Живейте по-лесно - гениално нормално до желаното тегло“ от Heike Malisic и Beate Nordstrand е публикувано от SMC Hänssler Verlag и обещава нов начин за постигане на загуба на тегло, без наистина да се налага да се прави без нищо, и всичко това за 12 седмици. Книгата е разделена на 12 раздела, които отново са разделени на отделни глави, които съдържат информация напр. за ИТМ, фибри и други хранителни вещества, здравни цели, мотивация, планиране, упражнения и удоволствие. Всеки от 12-те раздела също може да престои една седмица и да съдържа ръководство като „Живей с план“ или „Живей съзнателно“, което също трябва да се прилага като мотивационна формула.

Всеки, който се надява на рецепти в допълнение към всички ръководства, ще бъде разочарован. Налични са някои рецепти, но те могат да бъдат намерени по неподреден начин между отделните глави, при което информацията е частично непълна. Освен това рецептите не са нови, но могат да бъдат намерени и в много други книги за диети.

Книгата не дава нови прозрения за това как можете да постигнете желаното тегло, но има добри мотивационни принципи, които ще ви помогнат да се придържате към диета. Без достатъчно упражнения, правилните храни и здраво око за това колко ядете, няма да можете да се храните. Тъй като мотивационните изречения се повтарят във всяка глава от книгата, човек има чувството, че му е измит мозъкът, докато я чете. Някои хора определено се нуждаят това да им се напомня отново и отново за какво става въпрос и защо го правят, за да им е по-лесно да продължат. Но в тази книга не трябва да се откриват наистина нови прозрения и според мен е полезно за диета само ако имате махмурлук и имате нужда от тласък, за да продължите.