Heatwave: Използвайте тези трикове, за да се охладите във вашия дом и офис

Охлаждане в дома и офиса Топлинна вълна: С тези трикове можете да оцелеете в горещите дни

Според метеоролозите през следващата седмица ни очаква гореща вълна. На някои места на термометъра трябва да се покажат повече от 40. „Как да преживея това?“, Питат се много хора. Особено през нощта, когато температурите всъщност не падат и спалните остават отопляеми, не се вижда спокоен сън. Работата в не климатизирани офиси също е трудна. Имаме няколко съвета и трикове как можете да се охладите възможно най-добре и по този начин да оцелеете по-добре от топлинната вълна.

Спи по-добре по време на горещата вълна

Трик с кърпа: така можете да охладите спалните

В момента климатичните системи са разпродадени на много места. Нищо чудно: С настоящата топлинна вълна в спалнята е прекалено горещо - трябва да се охладите! Ако не искате да харчите пари за климатик, можете да използвате изпитан трик. За да направите това, сутрин или вечер, когато температурите навън са малко по-студени, пред отворения прозорец се окачват влажни памучни кърпи. Големите кърпи за чай или чаршафи са особено подходящи за това. Когато влагата се изпари, топлината се отстранява от околната среда, което в същото време създава по-приятен климат в стаята.

Същият ефект на изпаряване се постига, ако влажна кърпа се окачи над кон за дрехи или стол точно пред вентилатора. За да може кърпата да остане влажна възможно най-дълго (например през нощта), кърпата може да бъде прикрепена по такъв начин, че да виси в голям съд с вода и по този начин да попие отново и отново.

И за двата трика е важно кърпите да са от памук, а не синтетични.

Потъмнете: Това поддържа топлината извън вратата

Този трик с топлинна вълна не е съвсем нов, но е толкова ефективен, че не би трябвало да липсва тук. Ако въздухът все още е свеж и прохладен сутрин (поне по-хладен от вътре), трябва да проветрите. Но бъдете внимателни: Веднага щом температурата навън се повиши и слънцето започне да изгаря през прозорците във вашия апартамент, всички прозорци и капаци или завеси трябва да бъдат затворени своевременно. По този начин топлината може - поне частично - да остане заключена.

Трик за замръзване: замразяване на листове

За някои хора помага по време на гореща вълна - поне при заспиване - ако чаршафът се навлажни във фризерното отделение преди лягане. Охладен обратно на леглото, той ви охлажда. Това може да работи добре и с чорапи или бутилка с топла вода. С последния обаче, моля, уверете се, че той не е върху чувствителните части на тялото (например в областта на бъбреците).

Вземете душ преди лягане

Бързият душ непосредствено преди лягане прави чудеса. Може да охлади и отпусне тялото за известно време и по този начин да улесни заспиването. Но душът в никакъв случай не трябва да замръзва. Студената вода върху кожата насърчава по-силно кръвообращение и по този начин още повече топлина. Хладкият душ е по-ефективен срещу топлината. Той отваря порите и кръвоносните съдове: след това тялото може по-добре да отдели излишната топлина. Топлинната вълна може да бъде забравена за момент .

Уверете се обаче, че носите дрехи за сън въпреки горещината и че не лежите в течение. Дори това да ви изглежда освежаващо, може да доведе до настинка.

Работете по-добре по време на топлинната вълна

Прозорец затворен, слънцезащита пред него

Ако офисите не са климатизирани, важи същото като за частните апартаменти (виж по-горе). Сутрин трябва да проветрявате отново правилно възможно най-рано и след това да затворите прозорците. Освен това офисът трябва да бъде затъмнен, така че слънцето да не може да нагрява стаите толкова през прозорците.

Оптималното облекло

Не забравяйте да изберете ленено или памучно облекло. Синтетичните тъкани като полиестер само ви карат да се потите повече. Можете също така да помиришете бързо. Дрехите не трябва да са прекалено тесни, а по-скоро свободни. Това улеснява преживяването на топлинната вълна в офиса.

Работете по-рано

Можете ли да изберете работното си време гъвкаво? След това трябва да отидете в офиса възможно най-рано през дните на горещата вълна. Сутрин температурите обикновено са все още поносими. Те достигат своя връх едва следобед. Тогава, когато започнете работа рано, можете да седнете някъде на сянка с хладно питие.

Искате ли да се разхладите? Ето как звездите се противопоставят на топлината

Охладете тялото с кърпи

Ако сте много горещи, влажните кърпи могат бързо да ви охладят. Най-добре е да ги увиете около китките и глезените или да ги поставите зад врата. Също освежаващо: поставете тенджера със студена вода под масата и задръжте краката си в нея. Аааа .

Яжте правилното нещо

Обикновено апетитът така или иначе намалява с увеличаване на топлината, но все пак трябва да се погрижите да се храните възможно най-леко при високи температури. Салата, варени зеленчуци, плодове - нищо от това не тежи твърде много. Мазните и висококалорични храни натоварват тялото и затрудняват още повече борбата с жегата.

Надяваме се, че един или другият съвет може да ви помогне тук. Преминете през горещите дни и бъдете здрави!