Десет килограма за пет седмици и 16 см по-малко мазнини по корема

Когато получих книгата The HCG Diet като предложение от издателство Aurum, най-накрая имах правилното чувство не само да прегледам книгата, но и да си направя диетата сам.

Затова ме придружете с най-важните ключови данни от диетата ми, моите преживявания и прочетете какво можете да вземете със себе си от книгата на Ан Хилд.

За да не се налага да търсите всичко, направих връзки към допълнителните продукти.

Успех с вашата hcg диета!

Моята история

Книгата беше точно това, от което се нуждаех, защото години наред се борех с килограмите, които спечелих по време на третата си бременност.

Въпреки че бях качил 30 килограма във всяка от трите си бременности, лесно се бях отървал от тях, докато кърмех при първите две деца.

С третата си бременност бях много „по-умна“ от самото начало.

Направих, както ми препоръча лекарят, и от самото начало се уверих да ям по-малко.

Но това изобщо не ми помогна.

Все пак качих 30 кг, но това, докато кърмех Не отново изключен.;-(

Напротив, имах право да кача още 12 кг, докато кърмя.

Получих тези последни 12 кг по време на протеиновата диета от Dr. Струнц напусна преди четири години в рамките на 4 седмици. Това, което остана - упорито - 30-те кг.

Можех да правя каквото искам

Ако ядях по-малко през работната седмица, качих две килограми. Ако съм се погрижил да ям достатъчно през седмицата или след уикенда, когато винаги ядем две „кръгли“ ястия, отново съм свалил двата килограма.

Тъй като съм специалист по TCM, обърнах внимание и на „термичните качества“ на храната, че тя не е прекалено „студена“ и т.н. и се хранех според сезоните.

Освен това направих достатъчно упражнения, имаме три етажа в къщата, която бягах нагоре и надолу много пъти на ден, ходех на танци зумба, гръцки танци и също дълги разходки всеки ден (10 000 стъпки на ден), но връзката беше добра на тегло нищо.

Беше стабилна. (Това е много, разбира се, защото много хора се оплакват от непрекъснато увеличение.)

Беше ми ясно - бях превключил метаболизма си на спешна програма поради ниския прием на храна по време на бременност, която все още течеше след 8 години.

И дойде решението: Диетата HCG, която заедно с хормона hCG и високо съдържание на протеини (вече имах големи успехи) в диетата, променя метаболизма и затова ми предложи идеалната възможност най-накрая да сложа тези 30 килограма върху тялото си.

Как работи HCG диетата?

Хормоните под формата на хомеопатични глобули или капки (за моя източник виж по-долу след статията) водят до хипоталамуса, мобилизиращ складираните запаси от мазнини. И го прави на разположение за ежедневно необходимото енергийно снабдяване.

Ето как стоят нещата собствените мазнини на тялото се преобразуват и топи се просто се махни. (Мога да потвърдя, че през първата седмица 8 cm се разтопиха на горната част на ръцете! Заключение след 5-те седмици: 16 cm на корема, 11 cm на бедрата, 8 cm на гърдите, 8 cm на всяко бедро).

Това води до бърза загуба на тегло до половин килограм на ден.U

(Средно беше 400g на ден, като някои дни 100g, някои за съжаление нищо и след това 800g "се стопиха").

Хълбоците и бедрата се връщат в нормални пропорции, а мастните подложки на горната част на ръцете, коленете и гърба също изчезват.

В същото време наистина се чувствате пълни с енергия по време на това лечение. (Всъщност едва ли вярвате. Енергийните резерви обаче се усвояват и по-бързо. Научих се да легна за дрямка, около 1 час и след това отново бях във форма. Ние, жените, знаем това от нашата бременност.)

Тъй като се справях толкова добре и се отървах само от 7,1 кг след 3-те седмици, веднага добавих втора 21-дневна фаза, която е разрешена, но след това приключи - за мен беше свършила след 10 кг, че бяха малко под 5 седмици.

Тялото ми ми казва, че засега това би било достатъчно. Миналата седмица увеличих броя на калориите и ядох ядки и студено пресовано олио - и дори тогава се отървах от 700гр.

Чувстам се гладен

В книгата се казва, че едва ли някога се чувствате гладни, но не мога да потвърдя това от собствения си опит.

Гладът сам по себе си не е мой проблем, когато знаете, че гладът също показва липса на добавки.

Когато съм гладен, просто го имам аминокиселини и Витамини (виж източниците по-долу) и с нетърпение очаквах следващото хранене.

Направих обаче и малко по-различна програма.

Не можах да се разбера с месото и рибата, въпреки че рецептите са наистина много добри (опитах и това два дни.), Защото обикновено никога не ям толкова много месо или дори риба.

Затова прибягнах до висококачествения протеинов шейк, който вече използвах за протеиновата диета на Dr. Струнц беше използвал. (Подробности за това какви „добавки“ купих за диетата можете да намерите по-долу.)

Тъй като шейкът има по-малко калории от 100 грама месо, успях да ям „тонове“ от разрешените зеленчуци.

Следователно компонентите са зеленчуци, зеленчуци и отново зеленчуци и протеини.

От втората седмица нататък също трябва да спортувате умерено, но без екстремни усилия. (В края на краищата копаенето на градината не беше толкова голямо ... Успях само с половината градина наведнъж.)

Диетата с HCG трайно подобрява метаболизма в организма.

Лечението продължава точно 21 дни, така че да няма йо-йо ефект след това. Метаболизмът се препрограмира и хранителните ни навици се променят.

След 21-те дни има 21-дневна „фаза на изграждане“, при която не трябва да губите или печелите нищо. (Теглото винаги варира около 500 грама, в зависимост от това какво сте яли, колко сте ходили и т.н.)

Това работи добре, защото човек вече не е свикнал да яде повече от 500 кал. На ден, което е разрешено по време на лечението.

Какво е позволено да се яде по време на HCG диетата?

Точните инструкции за разрешените храни могат да бъдат намерени в книгата.

По принцип не се допускат: Въглехидрати (KH) и мазнини.

От това следва, че не трябва да се ядат и зеленчуци и плодове с високо съдържание на въглехидрати. Също така се допускат само постно месо и риба.