Хапане на дивана

Съхранявайте сладкиши и леки закуски - ако има такива - в чекмеджета или шкафове, така че да не ги имате винаги пред себе си и да не се изкушавате по-малко.

Измийте зъбите си след вечеря. Вкусът на свежа паста за зъби неутрализира глада за сладкиши. Никога не яжте пред телевизора или компютъра. Вие сте разсеяни и нямате контрол върху това колко често вече сте имали достъп - и изведнъж торбата с чипове е празна и сте изумени. Ако сте гладни за сладкиши, изберете тъмен шоколад. Тъй като съставките им поддържат нивото на кръвната захар по-постоянно. Има високо съдържание на какао, което ви прави щастливи. Но бъдете внимателни, защото все още съдържа много калории.

Вместо чипс, изберете пръчки гевреци, те имат по-малко калории и мазнини. И тук е най-лесно изобщо да не купувате сладкиши. Това, което го няма, също не може да ви съблазни. За уютната вечер на дивана е по-добре да изрежете зеленчукови пръчки от моркови, чушки или целина. В комбинация с потапяне, приготвено от нискомаслена кварка и билки, това е здравословна, нискокалорична закуска.