Хакове за отслабване: 6 трика, които ще ви помогнат да свалите килограми

Непрекъснато четем за някои чудодейни лекарства, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Но какъв е смисълът? Огледахме се за теб.

Много жени все още мечтаят да загубят няколко килограма, въпреки че вероятно не е необходимо. Но ако желанието е налице, това е напълно добре. В крайна сметка всеки може да прави това, което иска. Бихме искали да ви подкрепим във вашия проект и се огледахме за неща, които наистина ви помагат да отслабнете. Независимо от това, ние сме напълно честни с вас: Без старание, без печалба. И така, да тръгваме!

1. Пийте много

Първият ни хак за вас е толкова прост, колкото и банален: пийте. Със сигурност сте чували за факта, че трябва да пиете достатъчно, ако искате да отслабнете. Между другото, това не означава, че сега, за дявола, можете да си налеете сода в себе си. Водата е вашият най-добър приятел, когато става въпрос за отслабване. Ако чистата вода е прекалено скучна за вас, можете да я направите по-вкусна с шприц лимонов сок, парче краставица или ментов лист. Позволени са и неподсладени чайове.

Смутитата също са страхотни. Зеленчуците и плодовете осигуряват на тялото ни здравословна енергия, плюс много витамини и фибри. Смутитата са перфектни, например като закуска. Но бъдете внимателни, придържайте се към един или два смутита на ден, защото в зависимост от вида на плодовете те осигуряват и много калории.

Ако търсите най-добрите рецепти за смутита, поръчайте „Книгата на суперхрани смутита“ от Джули Морис на Amazon.

2. Следете себе си умни

Наистина ли следите колко всъщност се движите извън зоната за фитнес? Удивително е колко бързо можете да включите повече упражнения в ежедневието, когато осъзнаете колко мързеливи сте станали. Или кога за последен път се качихте по стълбите вместо асансьора? За да не изпуснете от поглед ежедневната си фитнес цел, можете да се оборудвате с интелигентен часовник, който отчита всяка ваша стъпка.

Публикация, споделена от @ fossil на 12 ноември 2018 г. в 12:00 ч. PST

3. Направете отслабването балансиращ акт

Тренажор за баланс може да се използва по много начини. За силови тренировки за коремни или седалищни мускули или всъщност за подобряване на баланса - с тази балансираща топка имате надеждно устройство за домашния фитнес, с което можете да изгорите много калории. Така че качете се на сланината и изпотете всичко! Можете да поръчате изпитаната класика от Bosu чрез Amazon.

4-та генна диета

Всяко тяло е различно, не трябва ли тренировките и храненията ви да бъдат съобразени само за вас? С помощта на генната диета Metacheck това вече е възможно. Правейки това, вие давате малко плюнка за генетичен анализ. След това оценката определя колко въглехидрати, мазнини и протеини трябва да ядете, така че метаболизмът ви да функционира оптимално. След това експертите ще ви дадат точен хранителен и тренировъчен план, който отговаря на вашите индивидуални нужди.

Можете да намерите цялата информация за генната диета на www.cogap.de.

5. Премахване на корема

На първо място, начинаещите трябва да обърнат внимание на правилното изпълнение на спортни упражнения. След това класически коремен треньор предлага помощ за тренировка на коремни мускули. Гърбът ви е пощаден и врата ви е облекчена - идеално за дълго време да се забавлявате с тренировки на коремни мускули. Защото нищо не разваля тренировъчното настроение повече от болката от неправилно изпълнение. С коремния треньор получавате посоката на движение и можете да се концентрирате върху дишането и повторенията. Треньорът на коремната лента също се сглобява много лесно. Тук можете да поръчате обучителя за ab директно от Amazon.

Вече добре ли сте обучени и постоянен гост във вашето фитнес студио? След това можете да придадете на тренировката си нови импулси, като тренирате с ab колело или колело за коремно движение. Моля, обърнете внимание, че имате нужда от стабилни мускули на гърба, за да можете да тренирате с това устройство. Ако това не е така за вас, все още не трябва да тренирате с него, в противен случай можете да страдате от болки в гърба. В Amazon можете да получите добре оценено копие за малко пари.

Тъй като искаме да ви подкрепим в опита ви да отслабнете с няколко килограма, ние не крием факта, че наистина можете да направите това само с балансирана диета и регулирана нужда от калории. Можете да направите това, като спестите от хранене или като увеличите базалния си метаболизъм чрез упражнения. И накрая извън диетичния хаос: Какво точно представлява балансираната диета?