Морковите и пълнозърнестите храни почистват зъбите ви

Естествени грижи за зъбите: Казват, че пълнозърнестите храни и морковите предпазват зъбите. Смята се, че и други храни са полезни за здравето на зъбите.

Зъбите могат да бъдат защитени с правилната диета. Когато се храните, трябва да се уверите, че храните поддържат зъбите ви чисти, вместо да ги увреждат с киселина. Млечните продукти, зеленчуците като моркови, пълнозърнести храни и бобовите растения помагат за здравето на зъбите - точно като зеления чай. Това съобщава "Фокус онлайн".

Млечните продукти като натурално кисело мляко и сирене са полезни за вашите зъби, защото съдържат много калций. Сиренето също покрива бизерите с неутрализиращ киселината защитен слой, когато се дъвчат. Ягодите могат да направят зъбите по-бели, защото съдържат ензим, който може да действа като белина. Техните ядра помагат за премахването на плаката.

Флуоридът и калцият предпазват зъбите

Реминерализацията на зъбния емайл се стимулира от флуорид и калций - и двата се съдържат в бобовите растения. Някои видове зеленчуци като моркови, зеле и чушки почти не атакуват зъбния емайл и „измиват“ зъбите чрез интензивно дъвчене и силно слюноотделяне. "Твърдата" сурова храна също така масажира венците и по този начин насърчава кръвообращението. Пълнозърнестият хляб има подобна функция. Грубо смлените тела действат като четка за зъби, а интензивното дъвчене помага да се неутрализират киселините.

Можете също така да направите нещо добро за зъбите си, когато пиете. Вместо безалкохолни напитки трябва да се консумира вода и зелен чай. Зеленият чай съдържа полифеноли, които инхибират производството на киселина. Те също са в черен чай - но той оцветява зъбите. Водата трябва да съдържа много калций и флуорид. Когато се съмнявате, дъвката без захар помага да поддържате зъбите чисти и здрави, като неутрализира киселината в устата след хранене. ш