Грижа за кожата: 5 храни, които да направите за здрава и красива кожа

Домашните грижи започват с правилното хранене. Голямо разнообразие от храни и хранителни вещества ще им помогне да бъдат здрави. Кои храни са особено важни.

Кожата е най-големият човешки орган за сетива. Той отделя нашата вътрешност от външната страна, предпазва ни от влиянията на околната среда и със своята площ от почти два квадратни метра е най-големият орган за детоксикация. Кожата отразява не само външния вид, но и състоянието на здраве и душа.

Милиарди се инвестират в кремове всяка година, а грижата за здравата кожа започва с хранене. Разнообразни храни и хранителни вещества помагат на кожата да запази естествения си и здрав вид. Освен това сънят и стресът по-специално оказват влияние върху текстурата на кожата ни.

Ан Флек е специалист по вътрешни болести и ревматология. Тя е известна на широка публика. а. от телевизионния сериал „The Nutrition Docs“ (телевизия NDR) и като автор на бестселъри (включително „50-те най-здравословни 10-минутни рецепти“).

Храна за красива кожа

Като цяло здравословната, балансирана диета с много зеленчуци, подходящо количество плодове, ядки, риба и месо осигурява правилната комбинация от хранителни вещества за добре изглеждащата кожа. Ето някои храни, които ще помогнат на кожата ви да остане здрава.