Здравословно отслабване Гранати за отслабване: Тези плодове и зеленчуци ще ви заситят

Тези, които искат да отслабнат, често посягат към плодове и зеленчуци - но в повечето случаи те наистина няма да ви заситят. В нашата картинна галерия ви казваме кои видове плодове и зеленчуци можете да вземете от сърце - те са истински пълнители И гранати за отслабване!

Бери

Какво би било лятото без плодове? Да, доста скучно. Без значение дали ягоди, боровинки или малини - сладките плодове са супер нискокалорични, но пълни с антиоксиданти и безброй други добри съставки. Тук можете да хапнете до насита!

Дата: 20.05.2020
Автор: Лара Ригелски

артишок

Артишокът е с високо съдържание на фибри, което ги прави абсолютен производител на ситост. Не само продължителното усещане за ситост помага при отслабване, но и горчивите вещества, съдържащи се в артишокът, карат килограмите да се отслабнат. Те стимулират храносмилането и изгарянето на мазнините!

авокадо

Авокадото е модерно от дълго време - и с право, както си мислим! Плодът е пълен с ненаситени мазнини, които също са калорични, но са сред добрите мазнини. Така че те са супер здравословни за нашето тяло. Освен това авокадото ви кара да се чувствате сити.

Моркови

Морковите почти не съдържат захар и въпреки това имат сладък вкус - о, да! Оранжевата суперхрана също съдържа много здравословни витамини и също така е полезна за очите. Твърдата, хрупкава консистенция на моркова задоволява глада, докато храносмилателният тракт има много работа.

Банани

Бананите всъщност имат малко по-лоша репутация. Но дори ако делът на калориите в жълтите плодове е по-висок, отколкото в другите видове плодове - бананите са по-дълги за пълнене! Причината за това: Устойчивото нишесте, което съдържа, се усвоява по-бавно. Стомахът трябва да направи много време, преди да започне да ръмжи отново.

Ябълки

Бихте ли помислили това? Сочната класика сред видовете плодове ви държи сити за дълго време благодарение на високото си съдържание на фибри. Освен това ябълките стимулират храносмилането и изгарянето на мазнините.

Картофи

Картофът също има лоша репутация - отново погрешно! Картофите са напълно обезмаслени. Но те имат висок гликемичен индекс, което означава, че съдържат много въглехидрати, които наистина запълват. Предупреждение: Поради високия прием на калории, трябва да ядете картофи само умерено.

карфиол

Карфиолът има вкусен вкус и високото му съдържание на фибри осигурява дълъг, пълен стомах. Истинска печеливша ситуация! Но става още по-добре: независимо дали са печени, печени или варени - зеленчуците могат да бъдат приготвени по различни начини.

Dirty Talk: Тези 10 изречения разпалват мъжете

Тези храни правят косата ви още по-красива - и вие гарантирано ги имате у дома!

Съвет за книга: Правете нещата както трябва

Dirty Talk: Тези 10 изречения разпалват мъжете

Тези храни правят косата ви още по-красива - и вие гарантирано ги имате у дома!

Съвет за книга: Правете нещата както трябва

Почти всички жени правят тези грешки в стила - всеки ден!