Грах - полезни свойства

грах отслабване

Полезните свойства на граха са вече известниБрой време. Използва се в кулинарията, народната медицина и в рецепти за отслабване. Заслужава да се спомене само за високото съдържание на калории в продукта, т.е. 100 грама за 300 kcal, така че не се препоръчва да се злоупотребява с него.

Грахът полезни свойства и противопоказания

Диетолозите препоръчват в диетата си хранене на малка порция варен грах, което ще помогне за засищане на тялото за дълго време и няма да навреди на фигурата. Зеленчуците имат диуретичен ефект, който ви позволява да извеждате излишните течности от тялото. При редовна консумация на грах отокът намалява, метаболизмът се подобрява, което от своя страна допринася за интензивното изгаряне на мастните резерви. Освен това, той също има редица полезни свойства в консервирана форма. Най-полезният грах за отслабване е нахутът, тъй като съдържа най-малко нишесте, което оказва негативно влияние върху фигурата.

Въпреки многото полезни свойства, грахът има и вредни ефекти. Редовната консумация може да доведе до повишено отделяне на газове в червата. Не се препоръчва да се консумират зеленчуци на хора с възпалителни процеси в червата и стомаха.

Използването на диета върху грах за отслабване

Загубата на тегло се дължи на прочистването на червата от продуктите на разпадането и елиминирането на излишната течност. В този момент е важно да поддържате водния баланс в тялото и да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Също така е необходимо да се изключи от диетата за този период, тъй като протеините, които ще получите от граха ще бъдат.

  1. За една седмица такава диета може да загуби до 3 кг наднормено тегло.
  2. Грахът не само насърчава загубата на тегло, но и подпомага мускулната маса.
  3. Тялото лесно понася подобни ограничения в храната, което означава, че няма да изпитвате дискомфорт.
  4. Диетата с грахово зърно е балансирана, така че тялото да получава всички необходими елементи.
  5. Наличност на продукти и лекота на приготвяне.
  6. Поради факта, че грахът

кисело мляко

Засищащо хранене, няма да се чувствате гладни.

  • Диетата не само помага да се отървете от наднорменото тегло, но също така подобрява текстурата на кожата.
    • Примерно меню
    1. Закуска: 220 г овесени люспи, които трябва да се приготвят на вода, зелена ябълка и чаша натурално кафе.
    2. Обяд: порция пюре от грах и зеленчукова супа.
    3. Вечеря: 220 грама пилешки гърди или постна риба, плюс гарнитура, приготвена на базата на 180 грама замразен или консервиран грах.
    4. Един час преди лягане: чаша кисело мляко или кисело мляко.