Gr; смути със спанак; Avocado Toll f; r кожата

Снимка: Надин Хютенраух

смути

Зелено и здравословно за кожата: смути от спанак, авокадо, краставица, магданоз, лимон и ябълка

Приятно питие! Това смути има това, от което се нуждае кожата: витамини С и Е, бета каротин, ненаситени мастни киселини и много други.

Състав за 2 човека:

  • 2 шепи бебешки листа спанак
  • 1/4 връзка магданоз
  • 1/2 авокадо
  • 1/4 краставица
  • 1 ябълка
  • Сок от 1/2 лимон
  • 100 ml ябълков сок (естествено мътен)
  • 1 шепа кубчета лед (или 100 ml вода)

На порция за:

  • 178 ккал
  • 10 г мазнина
  • 17 г въглехидрати
  • 3 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

  1. Измийте спанака, магданоза, краставицата и ябълката. Обелете и изцедете авокадото и отстранете обвивката от ябълката.
  2. Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот, докато получите кремообразно смути.

Сияйно красива кожа - стигате до това желание с зелено смути със спанак и авокадо по близо. Тъй като съставките съдържат важни антиоксиданти и витамини, които са полезни за най-големия ни орган и му осигуряват сила отвътре. Защото ако се храните добре, отвън ще изглеждате и здрави.

Вижте също: смутита и авокадо

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.