Готварската книга за диета на Дюкан

Вкусни рецепти за най-продаваната диета

Диетата на Дюкан е най-успешната диета в Европа. Сега най-накрая има готварска книга за най-продаваната диета с 200 рецепти, които улесняват отслабването. Бихме искали да ви представим рецепта от книгата тук.

Диетата на Dukan се основава на уникалната 4-фазна програма: 2 фази, за да станете тънки и 2 фази, за да останете тънки завинаги. Програмата започва с „светкавична диета“, която осигурява значителна, мотивираща загуба на тегло (фаза на атака). Това е последвано от фаза на бавна, непрекъсната загуба, в края на която трябва да сте достигнали желаното тегло (фаза на натрупване). Третата фаза, фазата на стабилизиране, служи за стабилизиране на желаното тегло, а четвъртата фаза, накрая, за постоянно поддържане на теглото (фаза на поддържане). За подробно описание на 4-те фази щракнете тук.

Баско пиле
Рецепта за 4 души
Подготовка: 15 минути
Време за готвене: 1 час

1 цяло пиле (около 1,2 кг)
Сол, черен пипер, малко олио
1 кг домати
1 морков
2 чушки
2 скилидки чесън
1 букет билки

Подготовка:
1. Измийте пилето отвътре и отвън, подсушете и нарежете на парчета. Подправете със сол и черен пипер. Сложете малко олио в гювеч и запържете в него пилето на умерен огън.

2. Попарете доматите с гореща вода и ги обелете, отстранете корените и семената и нарежете на кубчета пулпата. Почистете, обелете и нарежете моркова. Разполовете чушките, отстранете разделителите и семената, измийте половинките и нарежете на малки парченца. Обелете и нарежете чесъна.

3. Поставете зеленчуците, чесъна и букета билки в тенджерата. Подправете със сол и черен пипер. Покрийте и оставете да къкри на много слаб огън за около 1 час, докато месото се сготви.

Готварската книга за диетата на бестселърите - задължителна за всички фенове на Дюкан

Готварската книга на Dikan за диета ви подкрепя с 200 вкусни рецепти за първите две важни фази на диетата. С рецепти като Wiener Schnitzel, обилна телешка рулада и Kaiserschmarrn à la Dukan можете да хапнете вкусно и въпреки това да отслабнете. Допълнителна глава с рецепти за сосове и голям избор от изкусителни десерти гарантирано ще запазят скуката в чинията ви.