Голяма грешка: Не е много за мечтаната фигура чрез чудо диета!

Експертите предупреждават срещу грешни стратегии за отслабване!

Едва ли има друга тема, която определя ежедневието толкова, колкото размера на тялото - всеки иска топ фигура, но много малко се справят сами. Как иначе можете да обясните, че според експертите, въпреки тесния идеал за красота, всяка втора жена и дори 70 процента от мъжете в Германия са с наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Тогава мнозина се надяват на чудо, а вълшебната дума е „диета“. Но често има своя уникална и нежелана магия: тъй като дори да помага на килограмите да отпаднат отначало, дисплеят на кантара отново е дебел след кратко време.

„В момента се харчат милиони евро за мерки, ползите от които рядко се доказват чрез проучвания - някои продукти могат дори да бъдат опасни“, каза проф. Люк Ван Гаал, експерт по хранене от медицинския център на Университета в Антверпен, наскоро на специализиран конгрес в Амстердам . Това се потвърждава и от частния преподавател д-р. Томас Елрот, ръководител на Института по хранителна психология към Университетския медицински център Гьотинген: „Има диети, които дори не се доближават до нуждите от хранителна страна и водят до явен хранителен дефицит, ако се практикуват в продължение на дълъг период от време.“

Основната опасност за успешното отслабване в дългосрочен план се крие зад „йо-йо ефекта“, който не само влиза в игра с многобройни диети, но и с други популярни стратегии като „FDH“ или изцяло избягване на отделни хранения. Много диети и други мерки за „митична“ ефективност, вместо по-ниското тегло, често носят само още разочарование. „Целите също обикновено са напълно преувеличени. Когато хората с наднормено тегло четат, че с диетата XYZ можете да свалите 5 кг на седмица и след това да достигнете само 1 кг въпреки драконовските ограничения, разочарованието е неизбежно “, съобщава д-р. Елрот.