Голфът е въпрос на сърце: Дори 18 дупки седмично са чисто лекарство

19 октомври 2020 г. от Майкъл Ф. Баш в Кьолн, Германия - Това е Golf Post Premium елементи

Проучвания и инициативи доказват ползите от играта за здравето, например за кръвообращението, кръвното налягане или против стареене.

Вие също не се научавате да летите на голф игрището, но здравето ви определено може да се подобри. (Снимка: Гети)

Сега прочетете с

Станете член на Golf Post Premium и получете неограничен достъп до

ексклузивни интервюта, фонови доклади и доклади, обучителни видеоклипове във всички области на вашата голф игра, отстъпки на обща стойност над 1000 евро

Подаряваме ви дузина топки за голф на Wilson Staff Duo Optix с вашето годишно членство

Всичко това вече 5,90 евро на месец!

Какво не е всичко написано за фитнес, което нашата игра за голф популяризира; за това какво може да ни причини голфът. Независимо дали болки в гърба или йога: голф космосът е пълен с медицински трактати и гимнастически инструкции, всяко заболяване се взима и обсъжда, със сигурност с основание, според мотото: все още ли играете голф или вече търсите! Лечебният ефект на голямата игра с малкото топче често се пренебрегва.

Още пет години живот

Има обаче достатъчно проучвания. Например шведите откриха, че голфърите, които играят редовно - около два пъти седмично - живеят средно пет години по-дълго от не-голфърите. Институтът Karolinska близо до Стокхолм, в качеството си на кралски медицински университет, е анализирал продължителността на живота на около 300 000 активни хора, родени след 1920 г. и започнали да играят преди 2001 г. Това обаче важи преди всичко за мъже голфъри с едноцифрен хендикап. Така че остарявайте лесно.

„Умерената физическа активност като голф увеличава продължителността на живота“, казва д-р. Андрю Мъри, директор на проекта за голф и здраве на Университета в Единбург. Играта подкрепя профилактиката и лечението на повече от 40 важни хронични заболявания като сърце и инсулт, диабет, рак на гърдата и дебелото черво.

Профилактика на коронарната болест

Британците наскоро дори призоваха хората да играят голф в напреднала възраст. В циркуляр по темата за здравето на сърцето "Heart Research UK", втората по големина благотворителна институция от този вид в Обединеното кралство, похвали ходенето по фарватерите като ефективна профилактика срещу развитието на сърдечна недостатъчност и сърдечни заболявания. „Упражненията и особено голфът могат да подобрят теглото, кръвното налягане и нивата на холестерола“, казва „Препоръката за активен начин на живот“: „Правете това, което ви харесва и започнете бавно. Важно е изобщо да започнете. "

За „Heart Research UK“ голфът е от голяма полза за здравето, тъй като „донася много пешеходни километри до сметката за упражнения“ по игрив начин - вижте основното правило за 10 000 стъпки на ден. „Изследователският център за спортна индустрия“ в университета Hallam в Шефилд определи през 2017 г., че само един редовен кръг от 18 дупки седмично намалява риска от коронарна болест на сърцето с 30 процента.

Започнете достатъчно рано, за да остареете здравословно

Вярно е, че призивът на „Heart Research UK“ е насочен предимно към възрастните хора сред нас, които „трябва да обогатят своите златни години с умерени, здравословни и приятни физически дейности“: Но е добре известно, че не можете да започнете да остарявате достатъчно здравословно!

Ключовите данни за вечната и преди всичко неостаряваща игра са добре известни, но не могат да се повтарят достатъчно често: Кръг с 18 дупки изгаря най-малко 1200 калории, пет до десет килокалории в минута. Това съответства напр. Б. три часа мощно ходене. За разлика от други спортове с топка, като Например футбол или тенис, голфът изгаря главно мазнини. Това понижава нивата на липидите в кръвта, особено LDL холестерола, който е вреден за сърцето и кръвоносната система. С умел удар, 124 от общо 434 мускула се напрягат чрез сложното махово движение. Тренировка от глава до пети. Цялото нещо на чист въздух, с постоянен стрес при ниска честота на пулса - освен ако топката не е за орела - и в аеробния мускулен обхват на движение.

Перспектива за голф клубове и голф игрища

Не на последно място, като се има предвид демографското развитие на организирания голф в тази страна, има и значителна перспектива за голф клубове и голф игрища. Целевата група са „Завинаги младежи“, всичко се нуждае от крилата фраза. Футуролозите го свързват със социална класа в напреднала възраст, която е фокусирана върху оптимизацията на здравето в смисъл на дълголетие и говори за здравето като статусен символ срещу стария външен вид и това, че е старо. Както е добре известно, германската голф асоциация в момента има дял от 63,7 процента сред регистрираните голфъри. Нещо явно съвпада.

Профилактика, рехабилитация, включване

Вследствие на това DGV стартира проекта „Голф и здраве“ през 2017 г. В крайна сметка става въпрос за голф клуб/голф игрище като здравен партньор и възможни насоки към превенция, рехабилитация или включване. Перфектен пример е голф игрището Hummelbachaue близо до Neuss и неговото сътрудничество с доставчика на здравни услуги MedicoReha, който управлява "Института MedGolf" в допълнение към Golfodrom и предлага широка гама от спортна медицина и физиотерапевтични мерки в своята PGA голф клиника - също в сътрудничество с професионалистите на Hummelbachaue.

Заключение: голфът е идеалният здравен спорт. Играта трябва да бъде достъпна с болничен лист!