Годжи бери и неговите ефекти

Ефектът на годжи бери върху здравето е научно доказан отчасти. Но това не се отнася за всички ефекти, за които се твърди, че са от него. Ефектите, за които (все още) липсват научни доказателства, могат да бъдат намерени в съответните точки в текста. Поради благоприятния състав на съставките си, годжи бери се използва в много области.

Видео: Въведение на годжи бери от ORF2

Ако искате да получите бърз преглед на ефектите от зрънцето Годжи, можете да гледате следното видео от ORF2. Там се обсъждат и медицинските ефекти на годжи плодовете, които се основават на дългогодишен опит. Годжи бери се използва с успех в традиционната китайска медицина (TCM). (Вижте също в текста по-долу.)

Goji Berry Effect: Традиционна китайска медицина (TCM)

В традиционната китайска медицина (TCM) годжи бери се счита за лек за очни заболявания. Той дори предотвратява някои очни заболявания. Използва се за укрепване на имунната система и за профилактика и лечение на рак. В TCM, годжи бери се използва срещу високо кръвно налягане и повишена кръвна захар. Той намалява нивата на липидите в кръвта, поради което годжи бери също играе роля при диабет.

На Запад все още не е потвърден научно доказан ефект срещу рака. Но останалите положителни ефекти са доказани.

Традиционната китайска медицина приема, че здраво тяло е в хармоничен баланс между Ин и Ян. Установяването на това равновесие е показано до голяма степен при балансирано хранене. Определени храни се възлагат на Ин, други на Ян (в третия случай: неутрални). Ако тялото се разболее, то е в дисбаланс - или твърде много ин, или твърде много ян. Хранителният план се променя съответно и е съобразен с индивидуалността.

Годжи бери, смесени кремообразно с плодове

Годжи берито се казва, че увеличава Ин. В случай на дефицит на ин в черния дроб и бъбреците, той действа срещу симптоми като: сънливост, анемия, настинки, изтощение, импотентност, умора, преждевременно стареене, нощно изпотяване, еректилна дисфункция, слабост в гърба и коленете, световъртеж, шум в ушите, лошо зрение, пренапрежение, безплодие.

Ние на Запад също приемаме, че здраво тяло е в баланс. Тук се прави разлика, различна от TCM, въпреки че принципът изглежда много сходен. Киселинно-алкалният баланс не трябва да излиза от равновесие (в дългосрочен план). Киселините и основите трябва да са в балансирано съотношение, като в повечето части на тялото преобладава неутрална, леко алкална среда. Изключение правят кожата и стомаха, където трябва да преобладава киселинна среда поради съображения за защита и храносмилане. Тук също е важна правилната диета.

Много хора на Запад страдат от ацидоза, която се дължи на твърде едностранната диета. Не само твърде много месо е отговорно за това, но преди всичко твърде малко пресни плодове и зеленчуци. В такива случаи здравословната и балансирана диета трябва да се фокусира върху храни, богати на основи. Годжи бери има основен ефект и може да предостави ценни услуги тук.

Годжи плодове берат на плантация

Болест на Алцхаймер и деменция

В традиционната китайска медицина годжи бери се използва срещу сенилна деменция и болест на Алцхаймер. Това се отнася както за профилактика, така и за лечение. Доказано е, че годжи бери има положителен ефект върху мозъка, което от своя страна облагодетелства способността за концентрация и обработката на информация.

Така наречените пептиди, които се отлагат в мозъка, са отговорни за болестта на Алцхаймер. Тези сенилни плаки се състоят от определени протеини (пептиди: амилоид бета), които винаги се произвеждат в нормалния метаболитен процес, но не се отлагат. Тези отлагания са открити в мозъка и кръвоносните съдове на пациентите с Алцхаймер. Следователно науката вярва, че предотвратяването на тези отлагания ще подобри хода на заболяването.

Годжи бери се казва, че помага да се предпази нервната тъкан от отмиране. Това отчасти може да бъде потвърдено от опитни животни, които са по-добре защитени от годжи. По-малко умрели нервни клетки умират, отколкото в нелекуваната група за сравнение.

Това е текущото състояние (2014 г.) - цялата тема все още е на етап изследване.

Годжи бери укрепват имунната система

Имунната система има за задача да регенерира тялото в случай на увреждане. Това се отнася за затварянето на отворени рани, както и за защитата срещу патогени. Ето защо е важно да укрепите имунната система със здравословна диета.

Годжи бери укрепва имунната система, u. а. благодарение на богатите си витамини, незаменими аминокиселини, минерали и микроелементи. Делът им на антиоксиданти е сравнително висок.

Годжи плодове за здраве на кожата и очите

Поради големия дял на каротеноидите, които са важни за производството на витамин А, годжи берито е изключително здравословно за очите и кожата.

Годжи бери се използва успешно в медицината при някои очни заболявания. Лабораторните тестове показват, че екстрактите от зърнастец са ефективни при лечението на глаукома. Можете да предотвратите разрушаването на очния нерв. Много страдащи са били лекувани успешно с годжи бери - като част от медицинска терапия.

Годжи бери съдържат много провитамин А (бета каротин)

Антиейджинг - забавят процеса на стареене

Годжи бери също има отлична репутация в областта на стареенето. Това обаче трябва да се отнася за всички храни, които съдържат над средното количество антиоксиданти и са богати на витамини. Те осигуряват добро кръвообращение в кожата, силна имунна система и защитават клетките.

Ето защо често се използва срещу различни фактори на стрес, напр. Б. със силно замърсяване на околната среда, нарушения на съня и др. Годжи бери подпомага много ефективно детоксикацията на тялото, като ускорява елиминирането на метаболитните остатъци.

И в тази област годжи берито трябва да се разглежда като подкрепяща мярка. Консумацията на една храна не може да бъде достатъчно ефективна мярка срещу процесите на стареене.

Ефект на годжи бери във фитнеса и спорта

Богатото на хранителни вещества годжи бери е много подходящо за всички хора, които поддържат форма и спортуват. Полизахаридите (сложни въглехидрати) в годжи бери повишават работата на мускулите и осигуряват бързо отстраняване на метаболитните отпадъци, които се натрупват в мускулите.

В резултат на това годжи плодовете даряват много енергия и подпомагат сърдечно-съдовата система, което от своя страна има положителен ефект върху цялостното благосъстояние, фитнес, мускулна сила и издръжливост.

Положителен ефект: здравословно храносмилане

Годжи бери също върши добра работа в областта на здравословното храносмилане и чревната флора. Добре функциониращата чревна флора е изключително важна за здравето, в противен случай важни хранителни вещества не могат да бъдат усвоени, дори ако те се доставят в тялото. Диетичните фибри и полизахаридите годжи (наред с други) са отговорни за здравето на червата. Те осигуряват регенерация на чревната флора, предотвратяват инфекции с гъбички и вредни бактерии и следователно предотвратяват всякакви хронични възпаления.

Чаят от годжи ви помага да отслабнете

Годжи берито ви помага да отслабнете

Годжи бери може да ви помогне да отслабнете, тъй като доставя на тялото много важни хранителни вещества. Хората, които искат да отслабнат, обикновено трябва да променят хранителните си навици и да предприемат допълнителни мерки, които адекватно да вземат предвид връзката между приема на енергия и консумацията на енергия.

За много хора, които искат да отслабнат, обикновено е по-малко да ограничат храната си, отколкото да се хранят правилно и да снабдяват тялото с всички важни хранителни вещества, така че нито йо-йо ефектът, нито симптомите на дефицит да се появят.

Годжи бери може да бъде много добра опора тук, но в никакъв случай не е заместител на балансираната диета. Ако искате да научите повече за отслабването и диетите, можете да научите повече тук: „Acai Berry Diet“. Правилата, описани там, са приложими за всяка диета, тъй като те са основни правила, които се прилагат за всяка здравословна и успешна загуба на тегло.

Годжи бери в чиа пудинг

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, трябва да използвате семена от чиа, за да отслабнете. Тъй като се попиват пълни с вода, поддържат ви сити за дълго време, имат малко калории и неутрален вкус, така че могат да бъдат перфектно комбинирани с плодове.

Годжи бери ефект: повишаване на либидото и потентността?

В Тибет годжи бери се използва за повишаване на либидото и потентността. Там той е много почитан и дори е причината за традиционните тържества. Но този ефект не може да бъде научно доказан.

Едно от предположенията е просто, че хората се чувстват добре и комфортно, ако се хранят здравословно и следват цялостен здравословен начин на живот. Следователно те нямат проблеми с либидото или потентността си. Благополучието и радостта от живота винаги засягат всички сфери на собствения ви живот.

Заключение за положителните ефекти

Годжи бери е здравословна храна и може да работи успешно в много области като част от здравословния начин на живот. Не е достатъчно обаче всичко да се постави върху една храна. Годжи плодовете не са заместител на балансираното хранене. Местните зеленчуци и плодове са част от плана за хранене!

Тези, които се хранят балансирано, не е задължително да разчитат на други храни или хранителни добавки. Независимо от това, такава суперхрана може да предостави ценни услуги, особено когато получавате по-малко пресни плодове и зеленчуци или искате да подкрепите положително диетата си по други причини. Годжи бери може да помогне и при някои симптоми на дефицит, напр. Б. с дефицит на желязо.