Гювеч от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати

Често се търсят рецепти за тиквички с тиквички. Но не всички рецепти за тиквички нисковъглехидратни запеканки имат наистина добър вкус. Достатъчна причина да измисля наистина вкусна запеканка с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати и да я публикувам в моя блог за храна.

Гювеч с ниско съдържание на въглехидрати (почти) без въглехидрати

Рецептата за гювеч с тиквички е лесна за приготвяне, наслаждавайте се и бързо отслабвате. Поради хранителните си стойности е много подходящ за кетогенна диета.

Ако искате да ядете вкусни нисковъглехидратни и бързо да отслабнете, тогава моето гювече с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати е точното основно хранене за вас.

Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за вашата кетогенна диета

С 4g Kh кетогенната рецепта почти няма въглехидрати. Високото съдържание на протеини и мазнини също ви кара да се чувствате сити. Идеално, ако живеете кетогенна диета и искате да останете в кетоза.

Хранителни стойности - гювеч с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати

Хранителна информация за мазнини, протеини, въглехидрати в проценти

Хранителни стойности в g на порция гювеч с ниско съдържание на въглехидрати

Търсите ли вкусна рецепта за гювеч от тиквички #lowcarb, (почти) без въглехидрати? Вземи го! #keto

Съставки и подготовка

Съставки за рецептата с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки за 4 порции гювеч с ниско съдържание на въглехидрати:

★ 2 тиквички ★ 500 г кайма, смесени ★ 240 г домати, нарязани (за тази рецепта използвах нарязани консервирани домати) ★ 1 скилидка чесън ★ пресен магданоз
★ Пресен босилек ★ 120g чедър, настърган ★ 80g моцарела, настърган

Подготовката

Съберете всички съставки за рецептата.
Обелете и изцедете чесъна и смесете чесъна с накълцаните домати. След това нарежете билките, смесете ги и подправете със сол и черен пипер на вкус.

Обелете тиквичките на дълги филийки с белачка.
Запържете каймата в тиган, добавете доматите и гответе за кратко. Междувременно можете да загреете фурната до 180 ° C. Поставете тънък слой кайма и смес от домати в тава за печене и върху нея разстелете лентите от тиквички. В тигана сложете втори слой кайма, след това сиренето моцарела и още един слой тиквички. След това нанесете последния слой кайма и домати. Накрая разпределете сиренето чедър отгоре, сложете гювеча с ниско съдържание на въглехидрати във фурната и завършете готвенето за 20 минути.
Подробности вижте по-долу.

Гювечът с тиквички е ястие с много малко въглехидрати. Следователно рецептата е чудесно подходяща и за кетогенната диета за поддържане на кетоза.