Гювеч с извара

* 1 чаша кефир 1%
* 0,5 чаши грис
* 2 яйца
* 200 г извара 1,8%
* 2 големи моркова
* 0,5 чаша захар
* Торбичка ванилин (1,5 g)
* 1 чаена лъжичка растерно масло или 1/2 чаена лъжичка дренажни масла

1. Накиснете грис в кефир за 20 минути

2. Настържете моркова на ситно ренде.

3. Добавете извара, захар, ванилин към накиснатия грис, камшик. Добавете яйца, разбийте.

5. Намажете формата с масло, излейте детайла, оставете да престои 10 минути.

6. Печете 25-35 минути при температура 180-200 градуса.

Рецепта морковен гювеч. Калория, химичен състав и хранителна стойност.

Съставки за гювеч от моркови и извара

Морковите се настъргват на ситно ренде и се задушават без печене. Разбийте 3 жълтъка със захар в бяла пухкава маса, внимателно смесете с извара и грис, можете да добавите торбичка ванилова захар. След това разбийте 3 протеина с щипка сол, за да образувате стабилна пяна. Смесете кваркова и жълтъчна маса с разбитите бели и задушени моркови, като разбърквате с лъжица отдолу нагоре. Намажете формата за печене с масло, изсипете приготвената смес и поставете във фурната, предварително загрята до 180 градуса. Готовността може да се провери по познат начин - пробийте кибритена клечка, ако тестото не се залепи за кибритена клечка, значи е готово. Но не бързайте да вземете гювеча. Оставете ги да се утаят на топло. Добър апетит!

Хранителна стойност и химичен състав "Гювеч с моркови и кварки".

Енергийна стойност Гювеч от моркови и кварки прави 166,4 ккал.

Първичен източник: Създаден от потребител. повече информация

** Тази таблица показва средните нива на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете какви правила вземат предвид вашия пол, възраст и други фактори, използвайте приложението My Healthy Diet.

Гювеч с извара с моркови (100 г - 88 ккал).

Състав:
1 кг моркови
4 яйца.
300 г извара.
Шипка сол.
Сусам или ядки 20 гр.
Остатъци от масло 1 h l.

Готвач:
Обелете и настържете морковите.
Отделете жълтъците от протеините. Разбийте жълтъците до разбиване, побеляйте с щипка сол - докато се постигнат стабилни върхове.
Поставете изварата в жълтъците и разбъркайте до гладка смес.
В извара смесете морков, след това добавете протеини и разбъркайте внимателно.

Намажете тавата за печене със слънчогледово олио. Поставете морковената маса и загладете. Поръсете със сусам или ядки.
Печете 40 минути във фурната, загрята до 180 градуса. Можете да добавите мед за подслаждане!

Рецепта запеканка извара и морков. Калория, химичен състав и хранителна стойност.

Съставки гювеч извара и моркови

Хранителна стойност и химичен състав "Гювеч с извара и моркови".

Енергийна стойност Извара и гювеч от моркови е 162,4 kcal.

Първичен източник: Създаден от потребител. повече информация

Калкулатор на рецепти

Анализ на калориите на продукта

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати:

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА МОРКОВ И РЕЗЕРВОАР ЗА МОРКОВ

Полезните запеканки извара и морков

Витамин А е отговорен за нормалното развитие, репродуктивната функция, здравата кожа и очите и поддържането на имунитета.
В-каротинът е провитамин А и има антиоксидантни свойства. 6 µg бета-каротин съответства на 1 µg витамин А.
Витамин В2 участва в окислително-възстановителните реакции, допринася за повишената чувствителност към оцветяване благодарение на зрителния анализатор и за адаптация към тъмното. Недостатъчният прием на витамин В2 е придружен от нарушение на състоянието на кожата, лигавиците, нарушение на светлината и здрача.
Витамин В12 играе важна роля в метаболизма и в превръщането на аминокиселините. Фолатът и витамин В12 са свързани витамини, които участват в образуването на кръв. Дефицитът на витамин В12 води до развитие на частичен или вторичен дефицит на фолиева киселина, както и анемия, левкопения и тромбоцитопения.
Витамин Н участва в синтеза на мазнини, гликоген и аминокиселини. Недостатъчният прием на този витамин може да доведе до нарушения на нормалното състояние на кожата.
Витамин РР участва в окислително-възстановителните реакции на енергийния метаболизъм. Недостатъчният прием на витамин е придружен от нарушаване на нормалното състояние на кожата, стомашно-чревния тракт и нервната система.
Фосфорът участва в много физиологични процеси, включително енергийния метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е компонент на фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеиновите киселини и е необходим за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия и рахит.
Кобалтът е компонент на витамин В12. Активира ензимите на метаболизма на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
Селенът е съществен елемент от антиоксидантната защитна система на човешкото тяло, има имуномодулиращ ефект и участва в регулирането на въздействието на хормоните на щитовидната жлеза. Дефицитът води до болест на Кашин-Бек (остеоартрит с множество деформации на ставите, гръбначния стълб и крайниците), болест на Кешан (ендемична миокардиопатия) и наследствена тромбузия.

все още се крият

Пълно ръководство за най-полезните продукти, които можете да видите в приложението My Healthy Eating.

Оптимално хранене на човека

Внимание! Ние не даваме препоръки относно правилното хранене. Тук минималната цена на набор от продукти се изчислява, за да се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали) въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.

В първата фаза се изчисляват минималните разходи за набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). Във втората фаза можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на действителната диета. За подробности вижте раздела „Използване на изчислението“.

Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.

Кулинарни рецепти със снимки

Тук младата дама опознава младежа, идва при него с чувства. И тогава на 23 февруари на носа. Какво трябва да знаете за любовника си, за да не се объркате.

Подбрахме за вас идеи за храна, които ще нахранят винаги гладните ви колеги на фирмените партита на 23 или 8 март.

Следващите награди на Академията ще се състоят на 25 февруари. В навечерието на това събитие решихме да посетим кухните на най-популярните филми.

Казват, че мъжете са най-добрите готвачи, но само си представете как ще се увеличи производителността, когато подарите на приятен готварски притурка на приятел! Събрахме 10 от най-модерните устройства.

Какъв е гастрономическият фокус на 23 февруари, за да зарадвате любимия си мъж? Издържайте нашия тест, за да не се объркате.

Дамите канят кавалери, вимпелите лекуват мерзости, а служителите от военната служба вдигат тост за силна броня. Ще ви кажем къде да се забавлявате и вкусни тържества на 23 февруари.

Гювеч с извара с моркови - вкусен и здравословен нискокалоричен десерт

Екология на потреблението. Храна и рецепти: Друг вкусен и здравословен десерт с ниско съдържание на мазнини, калории и въглехидрати. Друго предимство е лекотата на приготвяне.

Друг вкусен и здравословен десерт с ниско съдържание на мазнини, калории и въглехидрати. Друго предимство е лекотата на приготвяне.

Моркови 1 кг
Яйца 4 броя
Извара 200гр
Сусам или ядки 20гр
Шипка сол
Растително масло 1 ч.ч.

Обелете и настържете морковите. Отделете жълтъците от протеините. Разбийте жълтъците, докато се счупят, бели с щипка сол - докато стегнат. Поставете изварата в жълтъка, разбъркайте до гладка смес. В изварата смесете морковите, след това добавете протеините и разбъркайте внимателно. Намажете тавата за печене със слънчогледово олио. Разстелете сместа от моркови и я загладете. Поръсете със сусам или ядки. Печете във фурната, загрята до 180 ° C за 40 минути. За повече бонбони можете да добавите мед.

Диетичен гювеч с извара и моркови

Това е отлична диетична рецепта за печене на извара: гювечът от извара от моркови не съдържа брашно, а захарта се добавя по желание. Гювечът има приятен, деликатен вкус и перфектно решава проблема със здравословната закуска или лека закуска, както и с вкусни чаени сладки за чай, ако следите теглото си или отслабвате.

Тип ястие: печене
Калория: 95 ккал

Калорийният гювеч е малък и зависи от съдържанието на мазнини в неговите компоненти. Във всеки случай това е рецепта за здравословно хранене, проста и вкусна.

Как да готвя палачинка с извара

Морков - 100гр

Извара - 200гр

Яйце - 1 бр.

Кефир - 2 супени лъжици

Захар, ванилия, канела - на вкус и желание.

Смелете добре морковите с пасатор или фино ренде.
Смесете и смесете всички съставки. Накрая добавете захар и канела, както искате, използвайте други любими подправки и разбъркайте отново.
Както при тази версия, ние разпределяме тестото за кварка в съд за печене или в силиконови форми за кифли и го поставяме във фурната при 180 ° C за около 25-30 минути, докато се приготви, докато съдът за печене се запече.
Извадете от фурната и оставете гювеча да се охлади. Сервирайте топло или студено: заквасена сметана, сладко, сос от горски плодове и др.

Има 7 кифли с извара с по 53,5 kcal.

Това е вкусно диетично ястие, приготвено от извара с приятен вкус на моркови. Морковите придават на деликатното тесто с извара лека грапавост и също радват окото със своя светъл цвят. Вместо моркови можете да използвате тиква, но гювечът ще се намокри малко поради по-сочната тиква, която не влияе на вкуса й.

Изварата е идеален продукт за диетично печене.

Поради това в този блог се е натрупал огромен брой рецепти за печене с извара:

Приятен апетит и да ви благословя! Оставете вашите коментари - обратната връзка е много важна!

17 диетични закуски за приготвяне на МАКСИМАЛ за 7 минути

Харесвате ли сладкиши и брашно, но се грижите за фигурата? Използвай моята колекция

„17 вълшебни рецепти за печене“ за почитаните във времето домакини, които искат да ядат и да отслабнат. Наслаждавай се!

Daily-menu.ru

Морков гювеч

Готвач:
1) Настържете морковите. Запържете с вода (можете да добавите малко мляко), докато омекне.
2) Оставете фурната да се нагрее до 200 градуса и оформете формата с пергамент.
3) Натрийте добре кашата от извара с вилица, разтрийте с яйчен жълтък и ванилия. Добавете стафиди.
4) Смесете масата с моркови.
5) Разбийте белтъците на пухкава пяна и разбъркайте внимателно всичко.
6) Поставете във форма.
7) Печете поне половин час.
Добър апетит!