Гимнастика и зумба

Zumba - какво е това?

Zumba е танцова тренировка, в която танцовите елементи се съчетават с аеробни движения. В сравнение с аеробиката обаче Zumba е много по-лесна за учене: Тъй като при Zumba няма сложна хореография, която да се научи, но стъпките и движенията са прости и често се получават интуитивно.
В Zumba движенията се изпълняват в латиноамерикански ритми като салса, меренге, самба, фламенко, танго или мамбо. За разлика от класическия танцов клас, Зумба не брои тактовете, а се движи според музиката.
В Zumba не става въпрос за изпълнение, а за забавление. Музиката, лесните за усвояване движения и бързият напредък, който върви с нея, правят фактора на забавлението особено висок.

Zumba: колко калории се консумират?

Някои класове по Zumba рекламират, че Zumba може да изгори до 1000 калории на час. Тази информация обаче действително трябва да се отнася само за много малко хора. Потреблението на калории от 300 до 600 калории на час е по-реалистично. Колко калории изгаряте лично със Zumba зависи, наред с други неща, от телесното ви тегло, интензивността на тренировката и нивото на фитнес.

Zumba: Какво ми трябва за класа Zumba?

Тъй като тялото губи много вода по време на зумба, важно е да пиете достатъчно по време и след тренировка. Когато се потите, вие губите не само вода, но и минерали, поради което минералните запаси трябва да се попълват след тренировка.
Между другото, нямате нужда от специално оборудване за Zumba. Що се отнася до облеклото, трябва само да се уверите, че то е удобно и дишащо. Обувките трябва да стоят добре и да осигуряват сигурно задържане.

Zumba: Как и къде мога да участвам?

Курсовете винаги се провеждат в понеделник (18:30 - 19:30 ч.) И четвъртък (19:00 - 20:00 ч.) Във фитнеса на началното училище "Сейнт Мартин" (Holztraubacher Straße 8, 84066 Mall.-Pfaff.). Ако метеорологичните условия позволяват, курсовете се провеждат на открито на спортните площадки (Holztraubacher Straße 15, 84066 Mall.-Pfaff.).

Zumba: какво струва?

Карта с десет пропуска струва 30 евро за членовете на клуба и 60 евро за нечленове. Това ще бъде дебитирано от сметката ви, така че да нямате нужда от пари в брой по време на тренировъчното време. Можете да закупите картата с десет пропуска директно в магазина, след като се регистрирате на нашия уебсайт (връзката към магазина е видима само след регистрация).

Ако вече сте член на асоциацията, моля, изпратете имейл адреса си на [email protected]. След това ще ви изпратим данните за достъп. След това можете да купите десетте карти в магазина и да се регистрирате за урок по зумба.
Ако искате да станете член на TSV Pfaffenberg, просто попълнете заявлението за членство. След проверка ще получите данните си за достъп по имейл.
Нечленове, моля, попълнете заявлението за гости и получете данните за достъп по имейл след проверка.

Можете да отмените резервациите си по всяко време, с изключение на един ден преди обучението. Ако не можете да присъствате в кратък срок, можете по всяко време да се обърнете към резервацията си към приятели или познати, но кредитът ви ще бъде таксуван.

Датите можете да намерите под елемента от менюто "Събития".