Футбол и кола - Спортното и хранително поведение на децата

В Германия всяко шесто дете (15,4%) на възраст между 3 и 17 години е с наднормено тегло, а всяко седемнадесето дете (6%) дори е със затлъстяване. Футболът, който се провежда само по телевизията, а единствената спортна дейност е повдигането на чаша кола, води до натрупване на мастни подложки върху седналия човек. Твърде малкото упражнения и нездравословната диета са два важни фактора, влияещи върху развитието на затлъстяването. Проучването KiGGS от института Робърт Кох (RKI) предоставя интересни идеи за спортното и хранително поведение на деца и юноши.

Момчетата спортуват повече от момичетата

Особено важно е децата и младежите да се занимават със спорт, тъй като това е един от най-разумните методи за избавяне от излишната енергия и задоволяване на естествения импулс за движение. Спортът задейства циркулацията, укрепва мускулите и социалното поведение при децата. В проучването KiGGS седем от десет деца на възраст между 3 и 17 години участват в спорт. Момчета значително по-често и по-дълго от момичетата. По-възрастни (от 11 до 17 години) деца по-често от по-млади (от 3 до 10 години).

Според минималната препоръка на Световната здравна организация (СЗО) за физическа активност, децата и юношите трябва да спортуват поне 60 минути на ден. В тази страна едва почти всяко четвърто дете (25,9%) постига това минимално ниво на ежедневен футбол и улов. Проучването на KiGGS показва, че благоприятна за движение среда за живот със спортни игрища, паркове и басейни, както и родители, които спортуват, имат положителен ефект върху упражненията на децата.

Момичетата се хранят по-здравословно от момчетата

Вероятно в нито един етап от живота здравословното хранене не е по-важно от детството. Тъй като балансираната диета осигурява растеж, укрепва имунната система и определя пътя за хранителни навици на потомството през целия живот. Настоящото проучване на KiGGS показва две общи разлики в хранителното поведение на децата: Момичетата се хранят по-здравословно от момчетата и по-малките деца по-здравословно от възрастните хора.

Ajaa Brotbox: Безкупечната кутия за обяд без пластмаса!

Така децата се учат да ядат спанак

Изследователите виждат пиенето на твърде много подсладени напитки, като кола и яденето на твърде малко плодове и зеленчуци като двата най-опасни капана за храна при децата. Вместо сладкарски изделия, сладки намазки и сладки напитки, учените препоръчват плодове, зеленчуци и вода за деца. В сравнение с първото събиране на данни преди 15 години, има две тенденции по отношение на двата капана за храна. Единият от тях е удовлетворителен, другият не. От една страна, децата и юношите пият значително по-малко сладки напитки и закусват по-малко сладкиши. От друга страна, момчетата от 11 до 17 години ядат почти 30 грама (22%) по-малко зеленчуци на ден, отколкото когато данните са били събрани за първи път.

Както при упражненията, има голяма разлика в хранителното поведение на децата между научното желание и ежедневната реалност. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва пет порции плодове и зеленчуци на ден. Въпреки че делът на момчетата и момичетата, които постигат този показател, се е увеличил през последното десетилетие, само едно на седем деца (14%) яде пет порции плодове и зеленчуци на ден.

Поведението, научено в детството, продължава и в зряла възраст

В края на доклада си изследователите подчертават значението на децата, които се научават на здравословни хранителни навици в ранна възраст. Поведението се развива рано и е трудно да се промени по-късно. Следователно спортните деца обикновено стават спортни възрастни. Също така беше забелязано, че хранителните навици често се запазват и в зряла възраст.

PS: Искате ли да ни четете лесно с любимото си приложение? Вижте тук.:)