Форум: Здраве - Загуба на мазнини

Здравейте Кристин, имам два въпроса: Кой ви каза, че тренировъчният пулс от 120 е добър за изгаряне на мазнини? Правили ли сте някога тест за лактат? Това ме научи на друго. винаги съм мислил, че 120 пулса е чудесно за мен. Бутер торта. Изгарянето на мазнини започва едва при 140 импулса. Тренирах с този пулс по 30 минути всеки ден и ето. Тогава въпросът към вас, какво ядете през деня? Ядете ли диета с ниско съдържание на въглехидрати? Или е много въглехидрати? Въпросът е изключително важен. Теглото ви от 64 кг на 1,68 м не е чак толкова. Познавам жени, които също имат вашето тегло и са доста мускулести едновременно. Знаете ли състава на тялото си? С други думи, какъв е процентът на мускулите, водата и мазнините ви? Пожелавам ти успех. lg Heike

Здравейте на всички, аз съм нов тук. Може би единият или другият има няколко съвета за мен. Бихте искали да загубите мазнини. На 54 години съм. 64 кг. Висок 168 см. Тренирайте 3 пъти седмично на велоергометър за около 1 час. Опитвам се да си пулса до 120, което ми е трудно. Освен това силови тренировки 2-3 пъти седмично. Някой знае ли как работи с L карнитин и как трябва да го приемам? И помага ли при загуба на мазнини? Ще се радвам, ако някой има добри съвети. Благодаря предварително.