Калориите се броят при децата?

Обсъдете преброяването на калории при деца? във форума в района на kilosweg.de; Здравейте всички! Вчера отидох на педиатър с 9-годишната си дъщеря, защото наблюдаваме теглото й от няколко месеца. Тя е висока 146 см и тежи

Калориите се броят при децата?

Здравейте всички!
Вчера отидох на педиатър с 9-годишната си дъщеря, защото от няколко месеца следим нейното тегло. Тя е висока 146 см и тежи малко над 43 килограма. Тъй като тя е нараснала с 5 (!) См през последните четири месеца, тя се е изстреляла от „наднормено тегло“ според ИТМ. Сега тя е с „нормално тегло“, но с тенденция към наднормено тегло. Диетата не може да се говори, ние искаме да наблюдаваме какво яде и да броим калориите си. И там е проблемът. Нито знам от колко калории се нуждае, нито как изчислявам колко калории яде, когато яде, нито знам как трябва да го прилагам в ежедневието.
За съжаление досега не намерих нищо подходящо в мрежата. Което със сигурност е и защото дори не знам какво да търся точно * срам *

Кой знае за това и може да ни даде съвети?

С уважение от
Майката на Лене: happy8:

AW: Калориите се броят при децата?

всъщност не мисля, че е добре, когато детето толкова рано попадне в калорийната лудост. Дете на 9 години не трябва да знае колко калории има парче шоколад, но че е нещо специално и не толкова здравословно.

Хранете се здравословно и насърчавайте движението. плуване, спортен клуб, колоездене, кънки и др.

деца с леко наднормено тегло не трябва да губят тегло; тялото се адаптира към теглото с течение на времето. затова се опитайте да задържите тежестта, докато тя продължава да расте

късмет

AW: Калориите се броят при децата?

Мисля, че броенето на калории не трябва да се прави с толкова малки деца, защото поставяте малкото под допълнителен натиск. Вероятно. Може дори да причини хранително разстройство.
Би било важно да изясните предварително как се храните? Защо има тенденция да е с наднормено тегло?
Яжте много бърза храна, удобни храни, мазни храни или сладкиши?

Ако тя е физически здрава, просто ще направя промяна в диетата и ще я насърча да спортува повече.
Говорете с цялото семейство, не само с малкото.
И никога не използвайте леки продукти!

AW: Калориите се броят при децата?

да, да мел ! Отново по-бързо от мен. Не трябва ли да работите ?: wink0st:

AW: Калориите се броят при децата?

цм. но.
но същото мнение хамва

AW: Калориите се броят при децата?

Здравей
Преброяването на калории е много опасно и безполезно на тази възраст.
Всички програми за хранене започват на поне 10-годишна възраст. Това е и причината, поради която не сте намерили нищо подходящо в мрежата.

Бих ви посъветвал да имате здравословна диета. Оставянето на захар е безполезно като мухата на стената: wink0st: и работете с 5 хранения на ден. На тази възраст енергийните нужди са все още доста високи.
Въглехидрати, също с деца главно за закуска = за разход на енергия в училище и за обяд. Вечер предимно зеленчуци, добри протеини и плодове.

За закуска едно добро, направено самостоятелно мюсли с мляко/кисело мляко и порция плодове трае чудесно до обяд. Плодове и сурови зеленчуци за почивката.

Не прекалено много хлябове за почивката, защото KH само за кратко залива нивото на BZ и след това пада отново твърде бързо.
Бананът поддържа BG постоянен.

Можете също така да изпечете прекрасни барове на мюсли сами, може би дори заедно с детето си. Ябълков сос, ядки, сушени смокини и имате гениален източник на енергия за училище.

Вместо naschi, поставете купа с ядки и сушени плодове на масата, това замества всяка гумена торба за животни: wink0st:

AW: Калориите се броят при децата?

Предполагам, че не го разбрах съвсем.

НЕ дъщеря ми трябва да брои калории, но аз трябва да ги броя, за да знаем колко калории тя консумира средно.
Защото ТОВА е проблемът. Тя е единствената при нас, която има проблеми с теглото. Органично всичко е наред, няма забележими стойности. Така че не знаем защо тя е с наднормено тегло. Тя ходи да танцува в сряда и да спортува в петък. В противен случай тя се втурва всеки ден. Това не може да се дължи на твърде малко упражнения, а не на "лошо" хранене. Нямаме нито готови ястия, нито бърза храна. Готвя прясно всеки ден и, доколкото знам, също не е мазно.
Разбира се, не й забранявам да има шоколад между тях. Темата също не е голяма работа за нея, защото не искам тя да се чувства неудобно.

@ Huebby: и точно това ми липсва: какво е "добър протеин"? Никога не сме имали работа с подобно нещо. Единственото, което знам сега, е, че не трябва да яде въглехидрати вечер. Добре, така че няма хляб. Но какво друго? Вече яде плодове следобед като лека закуска, разбира се, не иска това отново вечер. Какво да й предложа?

AW: Калориите се броят при децата?

Преброяването на Kcal включва претегляне на всяко малко нещо, което би изяла. Така че ще трябва, напр. Претеглете филийката хляб сутрин, маслото върху нея и парчето сирене също. По време на обяд ще бъде по-трудно, а именно всяка съставка, която използвате за готвене, трябва да бъде претеглена и след това всичко това да се изчисли за нейната порция. Първо трябва да се претегли всяко парче шоколад. Не мисля, че това би работило, без тя да забележи.

AW: Калориите се броят при децата?

Предполагам, че не го разбрах съвсем.

НЕ дъщеря ми трябва да брои калории, но аз трябва да ги броя, за да знаем колко калории тя консумира средно.
Защото ТОВА е проблемът. Тя е единствената при нас, която има проблеми с теглото. Органично всичко е наред, няма забележими стойности. Така че не знаем защо тя е с наднормено тегло. Тя ходи да танцува в сряда и да спортува в петък. В противен случай тя се втурва всеки ден. Това не може да се дължи на твърде малко упражнения, а не на "лошо" хранене. Нямаме нито готови ястия, нито бърза храна. Аз готвя прясно всеки ден и, доколкото знам, също не е мазно.
Разбира се, не й забранявам да има шоколад между тях. Темата също не е голяма работа за нея, защото не искам тя да се чувства неудобно.

@Huebby: и точно това ми липсва: какво е например "добрият протеин"? Никога не сме имали работа с подобно нещо. Единственото, което знам сега, е, че не трябва да яде въглехидрати вечер. Добре, така че няма хляб. Но какво друго? Тя вече яде плодове следобед като лека закуска, разбира се, не иска това отново вечер. Какво да й предложа?

Хихиихии. защото нашата публикация се припокри.

Най-добрият протеин е напр. пилешкото яйце. Той съдържа всичко, от което човек се нуждае. 2 яйца на ден са добри и правилни. Тезата, че холестеролът в яйцата се увеличава, е приказка, точно както съдържанието на желязо в спанака.
Яйцето е последвано от домашни птици и след това риба.

Избягвайте свинското месо.
Направете на детето си хубаво ястие от кварка за вечерта. билков кварк със сурови зеленчуци за потапяне или сладък кейк с шоколадови пръски. За сладост приемате сироп от водорасли или кленов сироп. Той е по-питателен от меда и също има по-добър вкус.

Проучете хранителната пирамида. Можете да ги намерите навсякъде в леля Google. Ако спазвате тези принципи с детето си, вие вече сте на страхотен път.