Фитнес тренировки в напреднала възраст

Уважаеми ST-студенти,

Винаги търсейки нещо ново, намерих фитнес треньор в YouTube, който предлага страхотно обучение.

1.

https://www.youtube.com/watch?v=gcL6nwGatr0

6 минути игри с пръсти и координация

с Габи Фастнър

Отлично обучение за мозъка. Упражненията не са лесни. Но точно това прави „привлекателността“ и е удоволствие, когато пръстите са правилно координирани.

2.

https://www.youtube.com/watch?v=p6NPhYaveE0&t=108s

32 минути седнала гимнастика

с Габи Фастнър

Страхотна гимнастика. Мога само да го препоръчам, особено за хора, които са станали малко физически неподвижни. Габи Фастнър също го прави много добре. - Има и упражнения в изправено положение.

Ето какво написа YouTuber:

Кифла зомби преди 2 месеца
Чувствам се чудесно след това видео!:-) Накрая упражнения, които не са твърде трудни, че мога да се справя добре, много приятен глас и музика, всичко добре обяснено - страхотно видео, благодаря!:-)

Да, и аз така мисля!

Поздравява ви

Анджели44

Благодаря ви много за видеото. Не е лесно с остеоартрит на палеца и някои пръсти.;)
С уважение, Карин

Току-що се върнах от тренировката си за фитнес, която изглеждаше така;
1 час на екипировката, 20 минути плуване, 2 сауни, между релаксация в слънчевата и красива градина на сауната с малко четене и малко дрямка.
Правя това два пъти седмично от почти 15 години (плувам само от май до октомври, тъй като външният басейн до студиото ми е затворен през зимата). Но тъй като живея край езерото, разбира се има и плуване в езерото и упражнения на открито при всяко време.

Често трябва да се убеждавам да продължа със строгата програма, но тъй като знам, че след това ще се оправя, ще се получи.
Освен това, в добре управлявано фитнес студио, разбира се, се поддържат и „социални контакти“. През времето от 10:00 до 15:00 ч. Ние, възрастните, сме почти сред нас, защото по-младите хора естествено упражняват професиите си. Без нас те биха могли да затворят студиото по това време през делничните дни, както често ни уверяват; Дори младите майки с децата си (за които има малка детска градина) не можаха да ни заместят. Олга