Food Frenemies Враговете на вашата мечтана фигура

Приятели, семейство, твърда връзка - все прекрасни неща, но не и за фигурата! Как се справяте с така наречените хранителни приятели?

Искате ли да постигнете мечтаната фигура, но просто не можете да го направите? Това може да се дължи на вашите сънародници - проучванията показват, че в компанията на други хора ядете средно с 33 процента повече храна от обикновено. Разкриваме как да разпознавате така наречените "хранителни приятели" и да не се изкушавате от тези висококалорични ястия позволява да води.

Вашият партньор

Не само храненето заедно е рисков фактор, ако партньорът е и с наднормено тегло, това увеличава шанса с огромните 37 процента, че ще тежите все повече и повече килограми, съобщава уебсайтът „Health.com“. Но защо? Проучванията показват, че в щастливите партньорства сте склонни да ядете много и да пренебрегвате собствената си форма. Вместо тренировка, предпочитате да се чувствате удобно на дивана с партньора си и торба чипс. Ако консумацията на калории излезе извън контрол, крайно време е да дръпнете аварийната спирачка. Ето защо не е нужно да се прави без хранене или посещения в ресторанта - здравният експерт Патрик Хайцман съветва обаче да бъдете внимателни при избора на ястието и размера на порцията. „Бих оставил въглехидрати като картофи, ориз и тестени изделия“, каза той в „www.ksta.de“. Като жена също трябва - ако планирате голямо хранене - да се въздържате от закуска между тях.

Твоите деца

Според изследванията майките ядат почти 400 калории повече на ден от бездетни жени. Разбира се, когато децата закусват, вие се изкушавате да се поглезите с малко лакомство. Важно е да сте добре подготвени тук. Вместо шоколад, трябва да вземете със себе си по-здравословна закуска, като кисело мляко с ядки или плодове - тогава дори ще направите нещо за вашата линия! Ако готвите за семейството, можете спокойно да си позволите да приготвяте отделни ястия или да сложите повече зеленчуци в чинията си и да се откажете от юфката, която децата толкова харесват.