FITTASTE - поръчайте кутии за отслабване онлайн
За да изградите мускули, яжте достатъчно количество протеин. Основното правило е, че се нуждаете от 2-2,5 пъти телесното тегло в грамове протеин. Например, ако тежите 80 кг, трябва да ядете 160 г до 200 г протеин на ден, ако искате постоянно да изграждате мускули.
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете!
Разбира се: ако ядете по-малко, първо отслабвате. Но най-късно, когато диетата се върне на предишното ниво, тя удря Jojo ефект до и в най-лошия случай носите повече килограми на кантара от преди.
Оттук и нашият съвет: Яжте разнообразно и балансирано хранене. По този начин избягвате йо-йо ефекта!
За да изградите мускули, яжте достатъчно количество протеин. Основното правило е, че се нуждаете от 2-2,5 пъти телесното тегло в грамове протеин. Например, ако тежите 80 кг, трябва да ядете 160 г до 200 г протеин на ден, ако искате постоянно да изграждате мускули.
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете!
Разбира се: ако ядете по-малко, първо отслабвате. Но най-късно, когато диетата се върне на предишното ниво, тя удря Jojo ефект до и в най-лошия случай носите повече килограми на кантара от преди.
Оттук и нашият съвет: Яжте разнообразно и балансирано хранене. По този начин избягвате йо-йо ефекта!
- Поръчайте онлайн кафе за отслабване Lida Dai Dai Hua за отслабване
- Купете MCT масло онлайн ➤ Отслабнете с MCT масло ➤ Ефект, съставки
- Поръчайте книгата си онлайн с увереност
- Глюкомананна напитка за отслабване r - поръчайте витамини онлайн
- Купете онлайн лекарство за отслабване онлайн Как да създадете натиск, който можете да отслабнете, като си вземете такъв