Жиненг Чигонг и Пътят на съзнанието

"Zhineng Qigong е да бъдеш дълбоко вкоренен в земята и да пораснеш в синьото небе ... спокойствие ... радост и лекота ... да бъдеш цял ... да внимаваш за себе си ... да си наясно ... да бъдеш свободен ... да живееш ... да обичаш ... да се усмихваш!"

Ето как се чувствате - още от самото начало. Това, което прави този конкретен Чигонг една от най-ефективните медицински форми на Чигонг, е, че той е „отворена“ форма, което означава, че практикуващият се учи от самото начало, със своя вътрешен Ци (жизнена енергия) и в същото време външния Ци да се справя с. „Цигун“ обикновено се превежда като „работа/упражнения с жизнена енергия“ - „zhi-néng“ може свободно да се преведе като „интелигентен“.

Д-р Панг Минг, основателят на Zhineng Qigong, е поръчан от китайския здравен отдел в края на 70-те години да разработи форма на Чигонг за хората, която е „здрава“. Това беше голяма крачка напред, защото в продължение на векове многобройни учения Цигун бяха запазени за монаси, бойци и императорското семейство на Китай. Тъй като д-р Панг Минг е бил лекар на ТКМ, физик и велик майстор на Чигунг, заедно с Жиненг Чигонг той е разработил форма, която далеч засенчва повечето от съществуващите или също развиващите се форми на Чигонг. Това по никакъв начин няма за цел да намали ефективността на други пътища на Чигонг. Изборът е обширен и всеки, който си проправи път към себе си, ще намери подходяща форма. Всички те са добри и преследват една и съща цел: да накарат хората да осъзнаят своята цялост, като се налага да се "движат", за да практикуват справяне с Ци, жизнената енергия - всяка форма на Чигонг предава това съдържание по свой начин мъдър.

Пътят в Zhineng Qigong е само по-директен, защото формата е съставена от ключовите елементи на всички форми на Qigong. Тренирате със затворени очи (!), Което води до това, че „Жиненг Чигунг е най-бързият начин да се свържете със себе си“ - както веднъж веднъж се изрази един от моите ученици. Струва си да откриете този път за себе си. Фактът, че Чигунг е много повече от просто обучение за релаксация, става ясен в Чиненг Чигонг с редовна практика.

Обучение за тяло и осъзнаване

Zhineng Qigong разделя този път на три нива и, разбира се, най-добре е да започнете от ниво I. Защо? Тъй като основното послание на последователностите на движението е правилно. Първо трябва да получим усещане за тялото си и преди всичко за най-съкровеното си същество. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото за да се постигне това възприятие е необходимо да се успокои умът (= мисли и чувства) - което означава, че това фокусиране на ума изисква много високо ниво на концентрация. Ако кажем на човек да се „концентрира върху нещо” (например върху книга, задача, движение, дейност), той може да успее да направи това известно време, но е съвсем различно, ако го помолим да го направи За да насочим фокуса „в нещо“, а именно „в себе си“ - с това веднага създаваме усещане, възприятие, което е просто различно. Упражненията в Zhineng Qigong, ниво I започват с тази „молба“.

Ниво I. Тъй като обучителите и учителите дават визуализации на своите ученици по време на практиката и им предоставят положителни утвърждения, докато групата следва инструкциите на своя треньор със затворени очи, става ясно, че в Zhineng Qigong също западни, често срещани методи като "автогенно обучение", " Мускулно напрежение според Якобсън ”, утвърждения и разбира се медитация. Методи, които от своя страна произхождат от даоистките и/или будистки форми като Цигун или Йога - колелото се върти и това е хубаво нещо. Веднага щом започне едно упражнение, в Zhineng Qigong очите се затварят, погледът автоматично се насочва навътре и сега започва, пътуването към себе си, до най-съкровеното си ядро. Това е може би най-вълнуващото нещо, което всеки може да изпита.

Фактът, че тялото също е тренирано по време на това е желан „съпътстващ ефект“. В Zhineng Qigong фокусът е върху тялото от самото начало и не е фокусиран върху движенията - напротив, те се случват автоматично по време на тренировката. Разбира се, последователност от движения е обяснена предварително и показана в детайли, но по време на упражнението очите са затворени и обучаваният е „обучен“ или „инструктиран“ да остане в действителното състояние на Цигун в тялото си, за да се наслади на потока от жизнената енергия Ци възприемат и усещат. Тук започва първата стъпка към култивиране на осъзнатост, уважение към собственото тяло, здравето и собственото същество - и какво е всичко това заедно, как се чувства, единството на тялото, ума и душата. Възприемането започва, усещате потока Ци, усещате - може би за първи път в живота си - собственото си ядро, долния дантиен (най-големият енергиен център на тялото).

Тези преживявания и още няколко съставляват Ниво I на Zhineng Qigong. „Методът Lift Chi Up Pour Qi Down“, „Повдигане и изливане на Qi“) е основното упражнение на това ниво. Различни други са получени от това упражнение, които са полезни за насърчаване на интернализацията на съответния Гонг (упражнение), така че тялото да може да го изрази.

Ниво II е такъв, че физическите упражнения сами по себе си са значително по-интензивни за тялото, отколкото на ниво I. Практикуващият няма шанс да ги практикува ефективно, ако умът не остане фокусиран в тялото. Което ни води до предизвикателство номер две: фокусиране на ума. Някои елементи от това ниво вече могат да бъдат интегрирани в първото ниво и да се практикуват с. Но цялото ниво II, наричано още форма „Тяло и ум“, изисква медитативното състояние Цигун, което означава, че вниманието, възприятието и осъзнаването са много по-забележими. Състоянието на ниво II в Zhineng Qigong е да поддържа вътрешната тишина и да насочва фокуса върху усещането за потока Ци, докато тялото практикува интензивни упражнения. Във всекидневието възприемането на практикуващия за диетата и начина му на живот се променя и той обикновено е в балансирано състояние. Саморефлексията започна.

Забележка: Въпреки че е рядко, има моменти, когато практикуващият случайно се сблъска първо с второ ниво. Разбира се, той трябва да се справи добре с това - но ефектът, свързан със съдържанието, бързият фокус на ума, присъства и има благоприятно влияние върху целия човек. Независимо от това, практикуващият не може да избегне преминаването към ниво I в даден момент, защото в противен случай нещо липсва по отношение на съдържанието. Упражненията от ниво II се възприемат като много ефективни, но от друга страна липсва нещо, което не може да бъде назовано, което може да доведе до усещането, че упражненията не са напълно „кръгли“. Така че не можем да избегнем съдържанието на отделните нива в дългосрочен план - независимо откъде започваме.

В ниво III Вече не става въпрос за това дали умът е спокоен и съсредоточен - той не работи без него. Да се осъществи медитативното състояние на цигун, т.е. да се плъзне в състояние на вътрешна празнота и не-празнота, вече не е сериозен проблем - но поддържането му го прави. Ниво III на Zhineng Qigong е насочено към достигане до органите и привеждане в равновесие на меридианите (енергийните канали в тялото), така че жизнената енергия Qi да може да тече свободно. Учим се тук, наред с други неща съзнателното боравене с емоции, защото всеки орган е свързан с емоция. Пример за черен дроб: емоцията на черния дроб е гняв, гняв, разочарование. „Усещане за преминаване“, това е името, дадено на емоциите, които ни преследват само временно, не трябва да се задържат твърде дълго в нас и да контролират ума ни. В противен случай това причинява много дисбаланси, т.е. разстройство, което може да доведе до явни заболявания във нашата физическа и вътрешна човешка система.

Тук, на ниво III, ние се научаваме съзнателно да предизвикваме и разтваряме тези емоции. Сега осъзнаването е много присъщо. Тъй като органите са дълбоко в тялото, съзнанието и вниманието също са изключително ясни и усъвършенствани, защото в противен случай човек изобщо не би достигнал тази дълбочина. Ци следва мисълта - винаги. Колкото по-ясен и спокоен е умът, толкова по-дълбоко Ци може да тече. Физическите упражнения се подкрепят от скандиране на срички, които предизвикват вибрации в тялото, които едновременно поддържат ума в мълчание и гарантират, че Ци достига дълбочината на клетките на органите. Физическите упражнения подкрепят този процес. Силите за самолечение възвръщат естествените си способности и се засилват от собственото ви присъствие по време на упражнението. Но това, което е много по-важно: Тук получаваме все повече и повече достъп до нашето подсъзнание. Нашите „необикновени способности“, както китайците обичат да наричат този процес, нарастват. Ставаме чувствителни към процесите и реакциите, протичащи в нашия организъм, и можем да им повлияем положително.

Обобщение

Учебно ниво I (включително някои елементи от ниво II) е подходящо за всички на възраст между 3 и 99 години. Независимо дали болни или здрави, тренирани или нетренирани, седнали, изправени или легнали: Това ниво е високо ефективно и напълно достатъчно за обогатяване на живота от дълбините, за интензивно подобряване на неблагоприятните условия на живот, за да се почувствате отново добре в кожата си. Процесите на възстановяване се ускоряват, отделните блокажи се разтварят и умът видимо се успокоява - ние ставаме по-ясни, по-гъвкави и по-стабилни отвътре и отвън. И за децата упражненията на първо ниво са много обнадеждаващи и положителни за личностното им развитие. Съществува „Zhineng Qigong for Children“, който вече е много популярен в детските градини и училищата. Проблемите с обучението също се подобряват видимо чрез съзнателно обучение на ума и тялото. За децата и младите хора, Zhineng Qigong е безценен „инструмент“, практика за целия им живот.

Къде и как мога да се обуча за треньор или учител?

В Германия парацелските училища в Хамбург, Кил, Олденбург, Саарбрюкен, Улм и Аугсбург предлагат обучение, за да станете треньор на Чиненг Чигонг или медицински учител Чигонг. И двата курса завършват с писмен и практически изпит. Бъдещите обучители и учители по Zhineng Qigong трябва да могат да демонстрират, че имат добра основа, на която ги обучават в съответните курсове за обучение. Освен това трябва да сте в състояние да ви води внимателно и внимателно през отделните упражнения и, ако е необходимо, да правите корекции. В края на обучението участниците получават сертификата на училищата в Парацелз според тяхното направление на обучение. И двата курса за обучение позволяват на завършилите да предлагат Zhineng Qigong, след като успешно са го завършили като обучител или преподавател в собствените си семинари, семинари или в институции като центрове за обучение на възрастни, здравни центрове и т.н. Всеки инструктор и учител е отговорен за продължаване на обучението в отделните нива и за задълбочаването им.

Пътят в Zhineng Qigong започва с първа стъпка и всъщност никога не свършва. След като осъзнаването е налице, то иска да се разгърне и ние разпознаваме какво ни липсва толкова дълго. Ние „растем“ и се развиваме с ... това е толкова просто.

C.-Андреа Липерт
Релаксация, TCM и Zhineng Qigong терапевт, натуропатичен козметик, специалист по хармония на лицето GuaSha, автор, преподавател в училищата на Парацелз
[email protected]