Фитнес уреди за дома?!

Обсъдете фитнес уреди за дома ?! в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Хей, хей! И въпреки че аз съм суо, любителят на спорта за джогинг и подобен фитнес е твърде скъп. но така че да се занимавам с някакъв спорт и мрежа

Фитнес уреди за дома?!

И въпреки че аз съм суо, любителят на спорта за джогинг и подобен фитнес е твърде скъп. но за да мога да спортувам и да правя фитнес програмата само през wii, исках да попитам какво носи домашен треньор за велосипеди ?! това помага ли ви да отслабнете? трябва да се отгатне?

дома

Когато бях на фитнес, винаги трябваше да загрявам на мотора и след тренировка отново в продължение на почти 10 минути бях по-изпотен и изтощен от действителната фитнес програма.

Щастлив съм да отговоря.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Така че бих посъветвал да не карате мотор, защото е по-вероятно да направите нещо за нивото, отколкото нещо друго, нещо подобно е добре само за вас, както вече казвате, да загрявате и слизате в студиото.
Бих препоръчал елипсовидна машина, на която можете да бягате и е полезна за цялото тяло.

добре, за да започнете у дома, само постелка за упражнения на пода би била достатъчна, но това дори не ви трябва ^^

мога да говоря само за себе си, бях регистриран във фитнес зала, единственото предимство е, можете да регулирате тежестите на оборудването. големият недостатък е, че е твърде скъпо, предпочитам да спортувам вкъщи, ако не винаги работи по този начин.

кростренажор
степер
гири (различни тежести)
маншети с тегло
коремен треньор
Скачащо въже
theraband (междинен)
люлка
обръч
фитнес DVD
подова подложка

има много, когато гледам това, така че защо студио?

AW: Фитнес уреди за дома?!

Хей!
Първо благодаря за вашия отговор =)

ДОБРЕ! Разбираемо е разсъжденията ви. Просто си помислих, че може и да тренира малко като цяло. Защото, както вече беше написано, бях по-изтощен с мотора, отколкото с други упражнения.

За съжаление е много скъпо да купувате у дома и не знаете дали всичко ще се получи по този начин. въздишка.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Да, и между другото можете да изгорите много калории

Правилно сте мислили, не се оставяйте да се объркате. Особено когато наистина можете да работите с това, звучи така, така че дали можете да направите добра тренировка за издръжливост с него.

За да се загреете преди силова тренировка обаче, не е нужно да се напрягате толкова ужасно, само ако искате да правите половин час или цял час усилена тренировка с велосипед.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Затова обичам да карам колелото си и да взема домашен треньор от приятел, мисля, че не е лошо, когато гледате телевизия или слушате музика, докато въртите педал в продължение на един час, но мисля, че всеки трябва да разбере сам.
Не се чувствах комфортно и във фитнеса.
Засега имам само Theraband у дома и го използвам за подпомагане на гимнастиката в коремната област.
Вече поръчах и въже за скачане с брояч за скок и тази електрическа каишка за корем, но не съм толкова сигурен дали ще работи. В противен случай се фокусирам повече върху естествените спортове с колегата си с кънки или каране на колело, ходене и бягане и изкачване на стълби, бадминтон и пр.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Така че взех кростренажор. От днешна гледна точка, правилното решение. Засега работи чудесно. Предимството тук е, че вие ​​също движите ръцете си и цялата мускулатура е адресирана. Но не беше евтино.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Е, не е чак толкова, бягането и плуването изгарят повече калории: P Тъй като кростренажорите или велоергометрите са „по-лесни“ за завладяване.

освен това така или иначе никога не се знае колко точно изгаря.

AW: Фитнес уреди за дома?!

Това зависи от това колко трудно го правите. Разбира се, мога да използвам повече енергия на велоергометъра, отколкото при бягане - сравнете въртенето с лежерен джогинг или малко плюскане наоколо. И обратно, естествено консумирам повече при бързо бягане или усилено плуване, отколкото при спокойно колоездене. Но и трите спорта могат много добре да изгорят много калории. Просто не е вярно, че колоезденето е подходящо само за загряване, както се твърди в предишен пост. Първоначалният въпрос беше дали даден велоергометър ще ви помогне да отслабнете и дали би било препоръчително. Казвам ДА и на двамата

AW: Фитнес уреди за дома?!

Така че аз съм нов тук и най-накрая намерих тема, където мога да кажа нещо по въпроса.

Е, разбира се, кростренажорът е по-добре отстрани, защото наистина трябва да използвате правилно горната част на тялото и ръцете си. Важно! Не всички кростренажори са еднакви, не всички от тях се препоръчват, например трябва да обърнете внимание на ширината на пистата и лоста - наистина добре пригодените кростренажори са просто твърде големи за повечето домове.

С велоергометъра, разбира се, не се използва цялото тяло, но все пак можете да се погрижите за това в случай на съмнение.
Но не е безсмислено. Чрез подходящо обучение за издръжливост увеличавате енергийните си нужди и раздвижвате целия си метаболизъм (включително изгарянето на мазнини). Разбира се, има нещо, което трябва да имате предвид при тренировките. Например, трябва да правите между 60 и 80 оборота в минута с педалите и да останете в стабилно темпо. Тялото наистина отива към своите резерви едва след около 40 минути, т.е. ритане за поне 45 минути.

Би било добре да обърнете внимание на правилния тренировъчен пулс, точният може да бъде определен от общопрактикуващи лекари и кардиолози. Като цяло обаче се говори за 180 минус възраст за здрав човек (вниманието през младите години, разбира се, е много високо и трябва да видите как можете да се справите с него!)

О, сега е половин роман, надявам се, че все пак успях да помогна, познавам няколко, които работят добре с последователно обучение и вече бях се справил доста добре с тях.