Фитнес триковете на звездите

Много от звездите на международния шоубизнес трябва да останат във върхова форма поради работата си. Тук показваме кои тренировки и трикове Chris Hemsworth, Charlize Theron, Halle Berry and Co. поддържат форма.

Ашли Грийн

Що се отнася до фитнеса, звездата от „Поредицата филми за здрача“ се кълне в редовно катерене с разлика във височината от 1000 метра. Тази тренировка със сила и издръжливост е не само много забавна, но и предизвиква цялото тяло, ентусиазира 33-годишния. Холивудската звезда може да бъде намерена в парка за катерене поне три пъти седмично, най-вече сутрин.

Сара Джесика Паркър

„Ранната птица хваща червея“ е и мотото на звездата „Сексът и градът“ Сара Джесика Паркър. Тя препоръчва сутрешна тренировка, за да можете да се справите с ежедневието психически и физически подсилени. Тя не консумира повече от 1500 калории на ден от пресни и непреработени храни.

Чанинг Тейтъм

За ролята си на секси стриптизьорка в „Magic Mike XXL“, Чанинг Тейтъм се обучава в вдигане на тежести. Според „Дейли мейл“ сърдечният бягал по 10 километра на ден и редовно плувал в басейна. За да насърчи растежа на мускулите, той също яде малка храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини на всеки два часа (много зеленчуци, риба и нискомаслена кварка).

Ан Хатауей

Подобно на Хайди Клум и Лив Тейлър, актрисата се кълне в методите за фитнес и хранене на фитнес гуру Дейвид Кирш. Това означава, че тя трябва да прави час тренировки за мускули и издръжливост всеки ден преди закуска. Освен това са разрешени само 1500 калории на ден, разпределени в пет хранения. Алкохолът, нишестените въглехидрати, млечните продукти, сладките, плодовете и хидрогенираните мазнини са табу. Между другото, „Нюйоркската диета“ на Кирш не се препоръчва за дългосрочна употреба от специалисти по хранене.

Изображение: Instagram @ Anne Hathaway

Кандис Суонпол

Успешният модел на Victoria's Secret се кълне в мини тренировъчни единици през целия ден. Рано сутрин прави редовно няколко коремни преси и лицеви опори, докато мие зъбите си опъва задните части и през деня се изкачва на възможно най-много стълби.

Екшън героят Идрис Елба („Тор“, „Лутер“) укрепва мускулите си с бокс в сянка. Това ви поддържа изключително във форма и тренира всеки мускул, разкри британецът пред списание „Men’s Health“. Освен това дори не се нуждаете от никакво оборудване. Ето 20-минутна тренировка по бокс в сянка а ла Идрис за дома:

Чарлийз Терон

Носителката на Оскар оформя мечтаното тяло с редовни уреди за пилатес и йога. Тя допълва това с по-дълги туристически обиколки в Холивуд Хилс. Престоят сред природата е не само полезен за тялото, но и балсам за душата, така че 45-годишният в списание „Хора”.

Аштън Къчър

Американското слънчево момче, което често тича с кучето си, разчита на тренировки в компания. Съвместната тренировка, кикбокс или баскетболна игра с приятели е не само много забавна, но и насърчава по-добро представяне чрез състезанието, обяснява Къчър.

Хале Бери

Хале Бери твърди, че е спечелила добре обученото си мечтано тяло с много труд и пот. 49-годишната актриса се занимава с тежки спортове с тренировки за сила и издръжливост поне четири пъти седмично. За последната тя се фокусира върху високото изгаряне на мазнини с аеробика и скачане на въже. За да си избистри главата, Бери редовно посещава и часове по йога.

Изображение: Instagram @ Halle Berry

Холивудската звезда Мат Деймън се кълне в жив звук по време на тренировки, което му помага да поддържа темпото и мотивацията си по време на тренировка. Всъщност науката също потвърждава, че музиката не само прави обучението по-лесно и забавно, но и по-ефективно. Но внимавайте: не всяка музика има подобряващ изпълнението ефект. Можете да научите повече за това в статията ни „Музиката като тайно оръжие в спорта“.

Изображение: iStockphotoTeaser изображение: Чанинг Тейтъм/geekshizzle.com

Крис Хемсуърт

Австралийският мускулен пакет и супергерой в различни филми на „Отмъстителите“ го харесва животно по време на обучението си, както той показва във видеоклип в Instagram. Крис Хемсуърт включва движенията на мечки, кенгурута, гущери, коали и дори птицечовка в обучението си. Скуката гарантирано никога няма да възникне при този метод на обучение.