Фитнес - kuenzler-studios webseite!

Фитнес тренировка

Силовите тренировки подмладяват, намаляват процента на телесните мазнини, насърчават загубата на мазнини и оформят цялата мускулатура.

Само след няколко тренировъчни единици упражненията стават все по-лесни и забелязвате как се формират мускулите, как се подобрява стойката и как тялото се чувства променено.

В нашия екипировъчен парк с голям брой различни съоръжения имате възможност да тренирате всички важни мускулни групи в тялото.

Кростренажор: Елиптичният кростренажор се препоръчва като кардио машина за всички, които имат проблеми с колянната става. Независимо дали просто искате да се загреете и след това да продължите с друго оборудване, или дали искате да направите енергично интервално обучение: нашите крос треньори имат различни програми, с които можете да постигнете целите си за обучение.

Велоергометър: Ако никога преди не сте правили тренировки за издръжливост, тренировката с велоергометър е точно най-подходящото нещо за вас. Независимо дали предпочитате да тренирате като на нормален велосипед или на легнал велосипед, ние ви предлагаме два различни вида екипировка, така че всичко да е подходящо намери за себе си.

Бягаща пътека: Можете да програмирате различни тренировки на нашите пътеки за бягане, в съответствие с вашите лични цели: поддържайте здраве, отслабнете или намалете стреса и напрежението.

Индивидуално обучение в зоната със свободно тегло

Обучението с гири е интересно за всички, които искат специално да укрепят и оформят определени части от тялото. В нашата зона за свободно тегло има достатъчно щанги и дъмбели, за да се приведете във форма.

Коремно интензивно

Чиста коремна тренировка в нашата курсова стая, под ръководството на треньор. (Продължителност около 30 минути)

ZUMBA съчетава вълнуващи световни ритми и лесни за научаване хореографии в тренировка за цялото тяло. Тук не се изисква съвършенство, да се забавляваме и да се чувстваме добре заедно е наш приоритет.

Колоездене на закрито

Колоезденето на закрито е високоефективно обучение за издръжливост с контролиран пулс на стационарен велосипед. Музика, която е мотивираща и под ръководство Изкачи планини и се качи надолу по писти.

Въпреки че обучението се провежда в група, всеки участник може да контролира собственото си натоварване, така че както начинаещите, така и напредналите ездачи могат да карат заедно в един урок. Това не е възможно на улицата!

Пилатес е комбинация от упражнения за разтягане и укрепване, които изграждат силен център на тялото, укрепват и оформят мускулите и подобряват стойката

Пилатес отново задвижва мускулите и ставите, без да ги натоварва.
Всеки, който тренира пилатес, скоро ще промени навиците си на упражнения и стойка и по този начин ще вземе тренировката със себе си в ежедневието

Обучение на фасция

Фасциите са всички влакнести, съдържащи колаген съединителнотъканни структури (сухожилия, връзки, капсули, мускулна съединителна тъкан). Фасциите могат да бъдат намерени навсякъде в тялото с различна консистенция - те свързват всичко с тялото като мрежа.

Целта на обучението на фасциите е да се разхлабят срастванията, напрежението или втвърдяването на тъканта, така че тя да може да се върне в първоначалното си състояние.

Упражнения за гръбначния стълб

Разнообразен и взискателен час за тези, които искат да отстранят проблеми с гърба или които не искат да имат такива.

Силова издръжливост

В силова издръжливост можете да тренирате ефективно и разнообразно цялото си тяло с дъмбели и щанги. Този курс е подходящ за тонизиране на тялото и физическа форма.

Ефективна, добре закръглена тренировка за цяло тяло с щанги. В групата и с музика мускулната сила и фигурата са специално оформени и тонизирани.

Стягането, изграждането на мускули и изгарянето на мазнини са гарантирани с редовни тренировки.

Тренировка с мощност на стъпка

Перфектно обучение за издръжливост на стъпалото! Вълнуващата хореография е съставена от комбинация от различни основни стъпки и техните вариации.

Обучението предава забавление в това да се чувствате здрави, годни и живи.

Зумба злато

Ходовете и темпото са специално адаптирани към нуждите на активните, възрастни участници.

Танцувайте далеч от стреса без усилия и със забавление и подобрете състоянието си.

Crossfire

Crossfire означава да натискате границите си отново и отново с много забавление, мотивираща групова динамика, разнообразни тренировки, много пот и гарантиран успех и да станете цялостно годни.

Силова тренировка

Интензивна тренировка на цялото тяло с укрепващи упражнения със и без малко оборудване. Този курс е подходящ за намаляване на стреса, тонизиране на тялото и физическа форма.

Бизнес кутии

Боксът е групово обучение за тренировка.

Обучението по бокс (за жени и мъже) ви поддържа в отлична форма, подобрява вашата издръжливост, бързи реакции, силова издръжливост и концентрация. Тук наистина можете да пуснете пара.

Оптималната фитнес тренировка без физически контакт. Скайбокс тренира всички компоненти на фитнеса и се основава на елементи от бойните изкуства. В допълнение към намаляването на теглото, вие ще постигнете напълно ново осъзнаване на тялото, увеличаване на силата и по-добра координация. Скайбоксът не е бойно изкуство в строгия смисъл на думата. По-скоро това е модерен фитнес вариант, смесица от кикбокс и аеробика. Няма спаринг в скайбокса и едва ли има риск от нараняване!

Кикбокс

Кикбоксът е бойно изкуство, което се състои от класически бокс и азиатски бойни изкуства. Тази комбинация тренира цялото тяло и по този начин подобрява фитнеса.

Дружелюбието, забавлението и партньорството помежду ни са във фокуса на нашето обучение по кикбокс

Кикбокс за деца и тийнейджъри

Тук се обучават и усъвършенстват индивидуалните техники на бойните изкуства. Уважението към ценности като справедливост, уважение, дисциплина, учтивост и екипен дух също са на преден план.