Фигура на бикини: 7 бързи съвета и трикове, с които килограмите падат!

„Фигура на бикини - къде си?“ Ако се осмелите да хвърлите критичен поглед към тялото си след това, което изглежда като безкрайно дълго зимно време с много бисквитки и други коледни лакомства, често изпадате в паника! Лятната ваканция е все по-близо и килограмите трябва да са в най-кратко време барабан, за да изглежда страхотно на плажа. Не се притеснявайте, дами! За секси тяло на плажа не ви е необходим строг диетичен план, нито пък трябва да се занимавате с мъчителен спорт, който да преобръща ежедневието ви напълно с главата надолу и да гризе здравето ви! Перфектният Фигура на бикини Достигането за 1 седмица не е възможно. Независимо от това, с няколко съвета и трикове ще можете да работите върху фигурата си, да увеличите собственото си самочувствие и накрая да блеснете на плажа. Ще ви разкажем как можете с няколко, прости съвети и трикове бързо стигнете до бикини фигурата, която искате!

Как мога да отслабна бързо? - 7 съвета за ежедневна употреба за красива лятна фигура

Съвет 1: правилната диета

Ако искате да отслабнете успешно, няма да стигнете много далеч само със строга тренировъчна програма. Особено важно е да промените диетата си, за да можете да закрепите напредъка си от спорта в дългосрочен план. Да си забраняваш да правиш всичко, което харесваш, изобщо не е необходимо, защото някои храни са супер вкусни и едновременно са полезни за собствената ти фитнес! Пилешки гърди с ориз или прясна риба на скара ни осигуряват ценни протеини, които укрепват мускулите и предлагат най-добрите условия за планираната спортна програма. От друга страна, трябва да се избягват продуктите за бързо хранене, както и бобовите култури и зеленчуците праз.

Съвет 2: Добре планираното е половината от успеха!

Отслабвайте здравословно без диета? Това работи - без много стрес! Някои упражнения могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието: няколко клека по време на обедната почивка, упражнения за разтягане по време на почистване с прахосмукачка. За да се работи върху фигурата през лятото дисциплинирано, трябва да се определят фиксирани дати за ежедневни спортове. Фон: По-слабият Аз трябва да бъде преодолян в често стресиращото ежедневие в работния живот. „Просто отивам на тренировка, когато имам време и искам“ не работи в дългосрочен план! Нашият съвет: Напишете фитнес план, който се вписва добре във вашето ежедневие. Можете също така да се срещнете с приятел за джогинг и Co. - отслабването, отколкото двойката, е два пъти по-забавно.

Съвет 3: Открийте своята страст!

Фитнесът не е за вас? Добре е, че имате голямо разнообразие от спортни алтернативи! Независимо дали плувате, джогирате, йога или пилатес - докато се движите, правите нещо за вашата фитнес и благополучие. Освен това упражненията по йога предлагат добра възможност за намаляване на стреса и освобождаване на душата от негативното. С добра порция забавление в спорта, желаната пролетна фигура/лятна фигура бързо се приближава! Нашият вътрешен съвет: Чували ли сте някога за „джогинг с поглед“? Ако искате да комбинирате спортната си програма с културни прозрения, можете да потърсите в Интернет вълнуващи бягащи обиколки, в които има забележителности, които да откриете.

Съвет 4: Празнувайте дори малки аванси и просто възнаградете себе си!

Тези, които са трудолюбиви, разчитат на правилната диета в ежедневието и също следват фитнес програмата, са добре дошли да се възнаградят между тях. Не непременно с огромен шоколад, но с ново обзавеждане или с нова дамска мода като спортно облекло от модерни етикети. Пазаруването ви прави щастливи - ние, жените, не можем да отречем това! Положителното: Нови дрехи, блузи, поли, дамски ризи или само няколко малки аксесоари предизвикват у нас чувства на щастие, които от своя страна имат мотивиращ ефект и по този начин също така насърчават програмата за отслабване. Шикозните дамски дънки, които гледате всеки път, когато минавате покрай витрината на любимия си магазин, все още не ви стоят? Купете ги и имате огромна мотивация в гардероба, която непрекъснато ви повтаря, че си струва да загубите няколко килограма!

Съвет 5: Открийте продукти за отслабване, които просто имат добър вкус!

Всеки, който иска да отслабне бързо и лесно, зависи не само от здравословна диета, но и трябва да пие много вода. Но в дългосрочен план може да стане доста скучно и ние развиваме силно желание за малко разнообразие. Нашият съвет: Вливаната вода - тук чистата вода се запълва с популярните в момента суперхрани. Препоръчваме резенчета краставица (намаляват задържането на вода), листа от прясна мента и пръскане на лимонов сок, който стимулира метаболизма! Вкусният чай за отслабване също може да стимулира метаболизма - нашият вътрешен съвет е чай от джинджифил с лимонов сок и супена лъжица мед.

Съвет 6: къпете се по различен начин

Кой би си помислил, че сред съветите за отслабване има и релаксиращи методи!? Приятната вечерна баня със солта Epsom като тайна съставка има детоксикиращ ефект, подобрява кръвообращението и облекчава мигреноподобните главоболия. За тези, които искат по-стегната кожа освен няколко килограма по-малко, препоръчваме да редувате солената баня със студен душ в ежедневието.

Съвет 7: просто се отпуснете!

Отслабването здравословно, без да измъчвате тялото, е вашата цел? След това трябва да си осигурявате редовна почивка на себе си и тялото си след тренировка. Ако не направите това, вие сте постоянно под напрежение, което от своя страна създава стрес. Резултатът често е наддаването на тегло, което всъщност трябва да се избягва. Следователно изравняването на определен ритъм на съня с достатъчно възстановяване (също и за мускулите) е от съществено значение, когато става въпрос за здравословно отслабване.

Долния ред

Лятото е точно зад ъгъла. Но: не се притеснявайте, момичета! Да можеш да представиш тялото си уверено на плажа не е тежко обучение и също не строга диета с постоянно чувство на глад необходимо. Точно обратното: Подобни натоварвания върху тялото често водят до досаден йо-йо ефект след първоначално успешна фаза на отслабване. Така че, ако се запитате: „Отслабнете, но как?“, Можем само да препоръчаме: „По здравословен начин, моля!“. Постигането на перфектната фигура на бикини за 10 дни е почти невъзможно. Това, което можете да направите, е да постигнете малък напредък в собственото си благополучие за нула време по-здравословна диета и за постигане на редовни упражнения. По-реалистичен период от време, за да се види дългосрочен успех, е да се разгледа внимателно фигурата на бикини след три месеца. Нашият съвет: започнете рано, за да интегрирате по-здравословния начин на живот в ежедневието и никога не изпускайте от поглед забавлението от отслабването! Самоуверена жена с лъчезарна усмивка изглежда много по-привлекателна от жена, която се измъчва в салона по няколко часа всеки ден.