FdH диета: класическата сред програмите за отслабване

Потребителският портал 1А предоставя обширна информация за диетата „Яжте наполовина“ и дава съвети как най-добре да я приложите

Почти всички режими за отслабване се основават на един и същ основен принцип: по-малко калории се равнява на по-малко телесно тегло. Следователно FdH диетата е най-известният принцип. Потребителският портал 1A на адрес http://www.1a.net/ernaehrung/diaet/fdh-diaet събра точно какво съдържа тази форма на диета и как тя трябва да бъде оценена по отношение на здравето. Също така ще получите кратка представа за следните теми:

- Как действа FdH диетата?
- Какви са предимствата и недостатъците?
- Какви опит и мнения имат FdH тестерите?

Принципът на "яжте наполовина"

Принципът на FdH диетата се основава на подхода: яжте наполовина по-малко, наполовина повече калории. Този режим за отслабване преминава без да брои калории, строги диетични планове и упражнения. Всичко, което съдържа калории, се намалява наполовина - дори напитки като лимонади, сокове или кафе и чай, рафинирани с мляко и захар. При FdH чувството на глад може да се пребори с много минерална вода. Следователно спестяването на около 7500 ккал за 1 кг отслабване може да се осъществи бързо.

Предимства и недостатъци на FdH

Предимството на FdH диетата е, че тя не изисква обширна подготовка и може да се започне веднага. Освен това няма калории, които да бъдат преброени, не трябва да се жертва нищо и това може лесно да бъде приложено на всички места (у дома, столова, ресторант). Основните недостатъци са липсата на учебен ефект, преминаването към здравословна диета и съществуващия риск от недостиг на хранителни вещества.

Оригиналната FdH диета е подходяща в краткосрочен план като баланс към приятни дни и като въведение в дългосрочно лечение за отслабване. За траен успех обаче трябва да промените малко принципите. Така че консумирайте половината от нездравословните, бедни на хранителни вещества, висококалорични храни и поне толкова от здравословните храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, както преди. След това постепенно замествате нездравословните храни със здравословни.