Убиец на мазнини за тялото - или - диета и бекон изчезнаха

/ Диета и хранене

Убийци на мазнини за тялото
(в) Брижит Обермайер

Пропуснете вечерята
Пропуснете вечерята.
Унищожи мисълта за това.
Изграждат нощното производство на хормоните соматропин.
Укрепване на кожата и съединителната тъкан с мелатонин.

Нека започнем с А.
Следва ана за ананас.
Тя трябва да избере 16 минерала.
Не се препоръчва за диети.

Морски водорасли
Водораслите съдържат йод в микроелементи и витамини С и В.
Пълнещи фибри, докато се разгръщат калорийните убийци.
Не всеки може да яде.
Енергично засилва метаболизма, дори когато пътувате.

Apple
Витамин С в ябълка, яжте това на ден.
Съдържа калий и лесно смилаеми въглехидрати.
Пектинът насърчава храносмилането и вие мислите правилно.
Облекчава диарията и понижава нивата на холестерола.

Горчив пъпеш
Горчив пъпеш при запек и проблеми с черния дроб.
Стимулира изгарянето на мастни киселини с пълна сила.
Влияе върху чувството за ситост.
Ускорява разграждането на мазнините по корема и ханша.

Капсаицин
Капсаицинът е очаквано билково вещество.
Това произвежда топлината в тялото.
Кимионът, куркумата и джинджифилът са в менюто.
Калориите убиват, енергията за тялото е включена.

хром
Микроелементът хром играе роля в метаболизма на захарта.
Засяга чувството на глад и ситост може да бъде страхотно.
Съдържа се в месни продукти, карантии и яйца.
Домати, маруля, какао, гъби за празника на храната.

Незаменими аминокиселини
Тялото не може да произвежда аминокиселини.
Стимулира производството на хормона холецистокинис.
Той препраща стимулите за ситост към мозъка.
Тогава сме по-здрави, щастливи и весели.

зеленчуци
Много зеленчуци са с ниско съдържание на калории.
Богато на фибри за храносмилане и червата.
Изобилен в течности и вещества.
Те могат да бъдат в крак с диетата.

Изгарянето на мазнини се извива бързо.
Толкова много зеленчуци леко се задушават в тенджерата.
Чушки, домати, бобови растения и боб.
Киселото зеле, грахът и лещата са особено полезни.

Грейпфрут/сирене Харц
Грейпфрутът увеличава енергийните разходи.
След ядене това пространство се разгръща.
Harzerkäse 0,5% от сиренето с най-ниска масленост, яжте го безсрамно.
Съдържа калций, убива калориите, защото активира ензимите.

джинджифил
Коренът на джинджифила съдържа вискозен балсам, антикалоричен производител.
Олеорезин с много етерични масла и стимуланти.
Те загряват енергично тялото.
Убива калории и стимулира запека отгоре.

йод
Не може да се намери много в подножието на Алпите като Бавария.
Важна съставка за щитовидната жлеза, мога да ви кажа нещо или две за това.
Стимулира телесната топлина и метаболизма.
Намира се в риба, водорасли, морски дарове и в йодирана готварска сол.

Касис
36 милиграма витамин С за отслабване.
100 г френско грозде съдържа само 42 калории.
Минерален магнезий, както и калий и желязо.
За метаболизма истинската ситост е едно от ястията.

Картофи между другото
Имате само 80 карлории на 100 грама.
Не оставаш в дебелата подложка.
Това е вкусно допълнение.
Без мазнини, с билки, смяна на пълнежа.

хрупкав хляб
Хрупкавият хляб съдържа 14% пълнежни зърнени влакна.
Добре е да ядете, когато сте гладни и да пазите, когато имате нужда.
Подува стомаха и ви изпълва.
Богат на минерали захранващ блок, пълен с мощ.
(Хрупкав хляб със сирене Харц, идеалният убиец на калории)

Ръмжещ корем
Ако стомахът ви ръмжи, вие сте гладни, просто така.
Консумирайте набъбващи вещества или фибри.
30-40 г диетични фибри дневно като зеленчуци.
Бобови растения, пълнозърнести храни и ядки

билки и подправки
Джинджифил, кориандър, черен пипер и червен пипер.
Включени са копър, анасон, ким, горчица и чесън.
Лук за кръвообращение, навреме.
Лютото чили и хрян ни загряват.
Ракета, глухарче и коприва имат запълващ ефект.
Калцият има ефект на намаляване на теглото

магнезий
Магнезият има положителен ефект върху изгарянето на мазнините.
Необходими са 300 mg за жени и 350 mg за мъже.
Пълнозърнести и млечни продукти, риба, соя.
Плодовете и бананите са особено полезни.

Интелигентен план за хранене
Три хранения с интервал от пет часа.
Завършете вашата диета и хранителни навици.
Повече шансове за постигане на ефектите за убиване на калории.
Спестете въглехидрати вечер, като същевременно регулирате чувството на глад.

Плодовете имат витамини
Плодовете имат храносмилателен ефект, по възможност с кожата.
Ябълките и бананите насърчават храносмилането.
Никой не може да откаже да стимулира изгарянето на мазнини.
Ето защо ядем цитрусови плодове за клетките и плодовете.

Омега 3 мастни киселини
Среща се в херинга, скумрия, сьомга и риба тон.
Те принадлежат на масата два пъти седмично.
Ако искате да отслабнете, трябва да пропуснете месото.
Яжте здравословна риба, но в големи количества.
(Полак е толкова добър, колкото и без мазнини)

чай
Чаят мобилизира мазнините за съхранение и след това.
Той стимулира храносмилането на мазнините и метаболизма.
Зеленият чай насърчава изгарянето на мастната тъкан.
Чрез преобразуване в енергия по физически начин.

Ненаситени мастни киселини
Растителни масла, ядки и риба.
Оказват положителен ефект върху тялото със свежест.
Оказват положителен ефект върху съсирването на кръвта.
А нивото на холестерола ви кара да се чувствате добре.

Ванилия срещу шоколад
Пристрастените към шоколада ядат по-малко сладкиши, това е даденост.
Когато миришат на ванилия или вкусват на ванилия.
Затова напръскайте аромата на ванилия в стаята.
Помага ви без шоколад без усилия.

ВИТАМИН Ц
ВИТАМИН С е това, от което се нуждае тялото, всички ние знаем това.
Той помага на мазнините да падат от мастните клетки.
Брюкселското зеле и зелето съдържат големи количества от тях.
За да могат организмите да получат по-лесен достъп до него.
Шипки, плодове от морски зърнастец, чушки, касис, магданоз, броколи са най-добрите посланици.

канела
Чаена лъжичка канела на ден и нищо не се губи.
30 процента понижава нивата на кръвната захар.
Действието на инсулина върху клетките се подобрява.
Тук нежеланите реакции са песъчинки.

време
Най-важният фактор за хранене е времето.
Бъдете готови да преминете към здравословна храна.
Изгарянето на мазнините отнема малко повече време .
С действие и сила ще получите своето признание.

Избор на храна
Използвайте качеството на отделните храни.
Не яжте просто нездравословна храна.
Ето защо сглобих нещо.
Дойде вашият ред, направихте правилния избор?

ПАЗАРЕН СПИСЪК какво има:

Плодове:
Ананас, банан, плодове, горчив пъпеш, грейпфрут, шипки, касис, плодове от морски зърнастец, цитрусови плодове, плодове като цяло,

Зеленчуци:
Анасон, коприва, броколи, лют лют пипер, копър, къдраво зеле, касис, чесън, моркови (жълто цвекло) маруля, глухарче, червен пипер, праз, магданоз, брюкселско зеле, рукола, лук, соя, домати, лук,

Подправки
Джинджифил, кимион, куркума, кориандър, ким, хрян, пипер, чушки, горчица,

Други
Яйца, сирене Harz 0,5%, йодирана готварска сол, какао, гъби, риба, сайда,