Истинската красота идва отвътре - съвети за храненето

Как да получите здравословна фигура на бикини - Малките ястия и зеленчуковите сокове са полезни за стомаха и червата.

хранене

Всяка година е същата драма, когато събуждате бикините си от хибернация - изведнъж по корема и бедрата ви има нахални рула бекон. Разбира се, те трябва да изчезнат, преди да можете отново да изрежете добра фигура в тесните бански. Ако знаете няколко трика, дори не е нужно да се измъчвате особено, когато губите тези килограми и в същото време правите на тялото си нещо добро. Ако трябва само да отслабнете с няколко килограма, за да получите идеалната си фигура отново, не е нужно да преминете направо към тежки диети. Много по-добре и по-ефективно в дългосрочен план е да се упражнявате повече в ежедневието.

„Дори половин час упражнения на ден под формата на ежедневни дейности или спорт ви поддържат във форма“, казва спортният учен д-р. Д-р Менсинг от университета в Мюнхен. Трябва поне да останете без дъх, но не непременно да се потите. Има много начини да интегрирате малко фитнес в работния ден. Когато отивате до автобуса или влака, например, ходенето е ред на деня, смело се качвайте по стълбите вместо асансьора и пазаруването не се извършва с кола, а с колело или пеша.

Разбира се, нещо трябва да се промени и по отношение на храненето. Лошото хранене не само поставя излишни килограми върху бедрата, но и прави кожата и косата ви да изглеждат зле. Затова много плодове и зеленчуци са истински разкрасители за началото на лятото. Животинските мазнини, разбира се, трябва да се избягват от тези, които искат да отслабнат. Богатите на въглехидрати храни като картофи, ориз, просо или пълнозърнести продукти са по-добри. Те ви държат сити за дълго време и съдържат фибри и ценни минерали.

Така че малкият глад между тях не разрушава всички добри резолюции, има смисъл да се правят пет по-малки хранения от обичайните три големи. Това също е по-добре за стомаха. Храносмилането е също толкова важно, колкото упражненията и здравословната диета за блестящ външен вид. Сокът от артишок, например, предимно насърчава храносмилането и намалява нивата на холестерола.

Картофеният сок също се е доказал. Високото съдържание на калий в картофа стимулира екскрецията и съдържащите се в него лигавици имат благоприятен ефект върху чувствителните лигавици в стомашно-чревния тракт. Освен това картофеният сок свързва излишната стомашна киселина и по този начин предотвратява киселини и досадно оригване. С малко упражнения, здравословна диета и хармония в стомашно-чревния тракт, вие получавате на жадуваната бикини фигура свеж вид и енергия за дълго лято.

Епидемия от наднормено тегло: Откриване на центъра за затлъстяване във Франкфурт/Майн на 5 юни

Досега институциите, които се занимават с хранителните разстройства, свързани с болестното затлъстяване, са били разположени на най-различни места. Хирургът се грижи за стомашната лента или операциите за елиминиране на стомаха и тънките черва, диетологът се грижи за диетата, психосоматичният човек се грижи за психосоматичните фактори, които причиняват хранително разстройство, а пластичният хирург се грижи за надвисналите кожни клапи, които трябва да бъдат премахнати. Но само ефективното сътрудничество на всички специалисти води до желания резултат.

Те също се събират в района на Франкфурт. Там се изгражда център за затлъстяване за клиниките във Франкфурт Diakonie в болница Bethanien. Центърът за затлъстяване ще се отвори в събота, 5 юни 2004 г. от 10:00 ч. С поредица от лекции за специалисти от най-висок клас. Като пластични хирурзи, новият център за затлъстяване Dr. Херман Лампе и д-р. Мариан Ултърс.