Ето защо не трябва да ядете банани за закуска
Банани за закуска? Това, което на пръв поглед изглежда като здравословен избор, сега се оказва голяма грешка. Ето защо специалистите по хранене дори предупреждават да не се ядат банани за закуска!
Бананите качват кръвната захар
На първо място: бананите са здрави и поради високата си стойност на калий (важна за сърцето, мускулите и нервите) и като източник на витамин В6 (за силни нерви и имунната система), не трябва да се премахват от менюто. Но те не трябва да се сервират направо за закуска и това има проста причина Д-р Дарил Джофре, изобретателят на диетата AlkaMind. „Бананите са почти най-лошото нещо, което можете да ядете за закуска“, той разкрива на Бърди. "Ако се изяде само един банан без точното количество мазнини, всички предимства на плодовете се губят. Но нивата на кръвната захар и киселини в организма се увеличават!" Причината е високото съдържание на фруктоза, което кара нивото на инсулина да скочи. Въпреки това, той се отпуска също толкова бързо, което води до пристъпи на глад, умора и загуба на концентрация. Освен това бананите ферментират в храносмилателния тракт. Този процес създава киселина и алкохол, които Dr. Gioffre забавя метаболизма ви.
- Ето защо бананите са най-лошата закуска за вашето здраве
- Ето защо трябва да избягвате вода, когато ядете
- Ето защо трябва да ядете по 3 банана всеки ден
- Ето защо не трябва да ядете банани за закуска
- Отслабване По тази причина не трябва да ядете банани за закуска