Изследователска група Dr. Пазарлък

Създадено от Feil Friederike

Д-р Фридерике Фейл беше един от най-добрите бегачи с препятствия в света от 2012 до 2014 година. През 2018 г. тя защити докторската си дисертация по хранене и болести в университета в Хале. Известният специалист по хранене, хранителни вещества и метаболизъм предлага решения по всички аспекти на червата, здравето и жизнената енергия на www.friederike-feil.de, както и допълнителни възможности за допълнително обучение със своята академия.

Това цвекло има всичко: цвеклото осигурява множество витамини, минерали и ценни растителни вещества, които правят цвеклото крушка. Защо сме по-ефективни с цвеклото? При какви заболявания може да помогне цвеклото? Цвеклото понижава ли кръвното налягане? Как цвеклото може да ви помогне да отслабнете? И какво добро е цвеклото за спортиста?

Какво прави цвеклото толкова ценно?

Цвеклото осигурява витамини А, С, В и фолиева киселина. Също така е снабден с йод, калий, калций, магнезий, натрий, фосфор и големи количества желязо. Mp3 изтегляне от iTunes. Но това не е всичко: цвеклото съдържа бетаин, който намалява рисковия фактор хомоцистеин за сърдечни заболявания, както и антоцианини, които имат противораков ефект, и нитрати, които освен всичко друго понижава кръвното налягане. Всички тези вещества правят червеното цвекло чудодейна крушка.

Защо сме по-ефективни с цвеклото?

Редовната консумация на цвекло благоприятства образуването на така наречените митохондрии (електроцентрали на клетката). Колкото повече митохондрии имаме, толкова по-ефективни сме. Тези, които имат повече митохондрии в напреднала възраст, също остаряват по-бавно и остават млади как могат да изтеглят fortnite на ps4. Освен това, колкото по-здрави митохондрии имаме, толкова по-жизнени се чувстваме.

Как може цвеклото да ви помогне да отслабнете?

Тези, които имат повече митохондрии поради увеличената консумация на цвекло, могат да изгарят мазнините по-добре. Оптимизираният метаболизъм на мазнините води до загуба на излишни килограми в дългосрочен план. Като цяло, разбира се, свързаното с цвеклото по-високо кръвообращение също помага за мобилизиране на упорити мастни натрупвания.

При кои заболявания може да помогне цвеклото и защо?

Списъкът с болести, които могат да бъдат подобрени чрез цвекло, е дълъг: диабет, болестта на Алцхаймер, ставни проблеми като остеоартрит, високо кръвно налягане, както и сърдечни заболявания - при всички заболявания може да се очаква подобрение чрез редовно консумиране на цвекло в java image. При диабетици и хора с наднормено тегло производството на азот в организма е намалено, което може да се засили от цвеклото. Това от своя страна подобрява инсулиновата чувствителност, което означава, че кръвната захар на диабетика може да се контролира отново. Тъй като кръвоносните съдове често се стесняват при високо кръвно, цвеклото помага и тук, тъй като разширява кръвоносните съдове.

Каква полза от цвеклото за спортистите?

Тъй като цвеклото насърчава образуването на митохондрии, спортистът може да се представя по-добре. Подобреният метаболизъм на мазнините чрез редовна консумация на цвекло също е от голяма полза за спортиста: По време на състезанието той е по-малко зависим от запасите си от въглехидрати. Изтеглете безплатно мелодии за звънене samsung a5. Поради увеличеното кръвообращение, мускулите и структурите на съединителната тъкан се осигуряват по-добре след тренировка. Това насърчава възстановяването. В случай на наранявания на мускулите и съединителната тъкан, те могат да бъдат преодолени по-бързо благодарение на цвеклото.
Между другото: аминокиселината аргинин работи в същата посока. Аргининът също така насърчава образуването на азот в организма. За да се възползвате от ползите за здравето, се нуждаете от 6 g аргинин на ден.

Накратко:

Цвеклото съдържа разнообразни ценни съставки (витамини, минерали, растителни вещества)
Високото съдържание на нитрати в цвеклото е здравословно и насърчава кръвообращението
Цвеклото води до повече производителност и повече жизненост в ежедневието
Цвеклото засилва метаболизма на мазнините и по този начин помага при отслабване
Цвеклото може да помогне за преодоляване на болестта
Цвеклото е задължително за спортистите - то насърчава регенерацията, прави ги по-продуктивни и помага за преодоляване на нараняванията

Допълнителна информация: Защо хората са предупреждавали за храни, съдържащи нитрати в миналото и защо маринованото месо също е по-безопасно от очакваното.

Дълго време имаше предупреждение срещу храни, богати на нитрати, тъй като нитратът може да се превърне в нитрит, а нитритът на свой ред в канцерогенни нитрозамини. Тези предупреждения сега са опровергани, тъй като образуването на нитрозамини от богати на нитрати храни в организма е много ниско и досега е било открито само в епруветки. Освен това е установено, че диетата с високо съдържание на антиоксиданти не води до образуване на нитрозамин. По-скоро нитритът се превръща в ценен NO. Дори традиционно произведеното сушено месо, което също е било натрито с билки и което идва от подходящо за вида животновъдство, често съдържа почти никакви нитрозамини и затова се консумира умерено, напълно безопасно за изтегляне.