Така се подготвяте на почивка

Ето как се подготвяте на почивка

Независимо дали

10.10.2006, 13:57

Разбира се, искаме да бъдем мързеливи на почивка. Но от време на време изграждаме пясъчен замък с децата си, оставете ни да бъдем убедени да играем игра на плажен волейбол или да се разхождаме из града. И ние изгаряме много калории в процеса. Така че, ако се страхувате от празничните мазнини, трябва по-често да излизате от шезлонга. Дори и да е само за игра на фризби. Консумираме 280 килокалории (kcal) на час. При копаене в пясъка е около 120 ккал. Ако отидете в планината, не е нужно да се страхувате от килограмите празнични килограми, защото почти всяка дейност в планината ви прави слаби. Независимо дали е туризъм, катерене или колоездене - тук при всички случаи се консумират повече от 400 ккал. Прочетете тук колко енергия изразходвате за ваканционни дейности.

Ден в хамака: 1560 ккал

Освен това изгаряме енергия, докато не правим нищо, около толкова килокалории на час, колкото слагаме килограми на кантара. Жена с тегло 65 кг консумира 65 ккал, когато седи или лежи. Учените изчисляват стойностите, като измерват консумацията на кислород по време на дейност и превръщат това в консумация на калории. 65-килограмовата жена би изгорила 1560 килокалории на ден в хамака. Ако ставате от време на време и тичате наоколо, можете лесно да консумирате 2000 kcal на ден без много усилия (Изгаряне на калории: съвети за тези, които не обичат спорта и начинаещите).

Бъдете тънки със забавление и игри

Ако не лежите по цял ден в хамак, обикновено се движите повече на почивка, отколкото у дома. Независимо дали става въпрос за разходка по плажа, разходка из града или салса в дискотеката - всяко занимание е от значение. Следователно празничният бекон идва по-често от ол инклузив бюфет, отколкото от липсата на упражнения. Ако ударите твърде силно тук, пак можете да запазите фигурата си. Просто плувайте още няколко обиколки в басейна или изкачете Айфеловата кула пеша.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.