Съзнателно изпълнявайте работа, докато седите

От Arbeitsrechte.de, последна актуализация на: 8 октомври 2020 г.

Правилно седене на работното място: Това насърчава здравето

Правилно седене в офиса: Трябва да се обърне внимание на стойката на бюрото, за да се предотврати заболяване.

Как всъщност да седя правилно на бюрото си? Това е въпрос, който много офис служители са си задавали след дълга седмица в работата и забелязвайки как Напрежение в гърба инициирам. И наистина, има няколко часа седене в този клон. За един средностатистически служител те са в трудов живот около 80 000 часа. А дигитализацията създава все повече и повече работни места пред екрана и докато седите.

Всъщност има някои аспекти, които, ако се вземат предвид, правят възможно да седите здрави и в офиса да преживеят стресиращи фази на работа, без да навредите на собственото си тяло твърде много. Това ръководство ви дава преглед на това. Тук можете да разберете на кои неща трябва да обърнете внимание и какви рискове заплашват, ако не се грижите за себе си или работите ергономично, когато работите непрекъснато, докато сте седнали.

ЧЗВ: Седяща работа

Постоянното седене може да причини увреждане на гръбначния стълб и междупрешленните дискове, както и мускулно напрежение. Освен това липсата на упражнения увеличава риска от инфаркт или инсулт.

Тук можете да намерите съвети за предотвратяване на увреждане на здравето.

Съгласно номер 3.3 от приложението към Наредбата за работното място, работодателят трябва да осигури места за своите служители, при условие че работата им позволява да седнат поне временно.

Рискове за здравето при работа в седнало положение

Всеки, който върши заседнала работа на работа и го прави упорито в една поза, определено може да застраши здравето му. Изследванията дават противоречиви твърдения, когато става въпрос за връзката на смъртност и непрекъсната работа, докато седите.

Такива опасни неправилни щамове се случват преди всичко, когато хората остават в едно и също положение за дълго време. Защото има личности Мускулите бързо се претоварват, докато други изсъхват поради неизползване. Напрежението е неизбежно. И ако не направите нищо по въпроса, рискувате, да се разболее в даден момент. Друг рисков фактор за заседнала работа е при работа в затворени помещения без естествена светлина.

Седенето е част от ежедневието на много германски служители.

Тук все още липсва движение липса на чист въздух. Това също може да има отрицателни ефекти върху здравето в дългосрочен план.

Всеки, който притежава такава работна среда, би се справил добре, да излезе за кратко по време на обедната почивка. Движението на дневна светлина противодейства на развитието на типични клинични картини. И ако можете също да работите изправени от време на време, трябва да се възползвате от разнообразието.

Работете в седнало положение и практикувайте превенция

На много работни места е трудно да се избегне седенето за дълго време. Ергономична армировка на работната станция се разпространява много бавно. Но дори шефът ви да не иска да направи повече от необходимото за вашето здраве, можете сами да предприемете действия. Така че има няколко съвета, които ще ви помогнат да работите по-здравословно, докато седите. Фокусът е върху Поза и седене: