Естествено! Красива кожа - блестящо здрава с правилната диета, козметика и начин на живот. Съвети за всеки тип кожа (електронна книга)

Михаела Акст-Гадерман (автор)

Четене и проби от медии

Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
Информация
Извадка
Информация за продукта
Оценете тази статия
Системни изисквания

Професор Михаела Акст-Гадерман, дерматолог и автор на успешни здравни съвети, обяснява: Каква роля играят храненето и чревната флора? Има ли храни, които карат кожата ни да свети отвътре? Струват ли си скъпите продукти за грижа и спазва ли естествената козметика това, което обещават? Ами използването на хиалуронова киселина и други чудесни лекарства? Какви са ефектите от външните влияния на околната среда?

На тези и много други въпроси тук се отговаря по обичайния забавен начин с най-новите научни открития.

Професор доктор. Михаела Акст-Гадерман е лекар и професор по укрепване на здравето в университета в Кобург. Там тя изследва, наред с други неща, разнообразните връзки между чревните бактерии и здравето. През 2018 г. тя разработи лицензираното онлайн обучение за хранене „Gesund mit Gut“, което се субсидира от задължителните здравноосигурителни компании. Други теми, за които редовно пише лекарят, включват хранене, кожни заболявания и по-добро стареене. Михаела Акст-Гадерман живее със съпруга си и децата си близо до Фулда.
Можете също така да намерите повече информация по въпроса за „червата“ на уебсайта www.gesund-mit-darm.de.

Глава 3

СТАРЕНЕ НА КОЖАТА - НЕ ГЛЕДАЙТЕ НА ДЕН ПО-СТАРИ ВСЕКИ ДЕН

Наистина ли малко можем да направим, за да забавим процеса на стареене на кожата? Дори не е близо! В по-голямата си част от нас зависи да изглеждаме по-млади, по-свежи и по-здрави, отколкото всъщност сме от години. Днешните изследвания знаят много фактори, върху които можем да повлияем пряко, за да направим кожата си добра и да я поддържаме във форма.

ОПРЕДЕЛЯМЕ КАК ВЪЗРАСТВА НАШАТА КОЖА

Познавате ли картината „Майката на Дюрер“? Погледнете още веднъж и преценете възрастта му. Виждаме жена, белязана от тежкия и тежък живот на 15 век с дълбоки бръчки и отпуснати черти на лицето. Ако ги сравним с по-възрастните хора от нашето време, бихме ги оценили като добри 80 или може би дори почти 90 години. Но Дюрер е написал възрастта на майка си в горния десен ъгъл. Тя беше на 63 години, когато беше направена снимката.

Албрехт Дюрер изобразява майка си, която е белязана от възрастта, на медна гравюра през 1514 г. По това време тя е на 63 години.

Всички остаряваме, независимо дали ни харесва или не. Но колко бързо ще протичат тези процеси, зависи само в малка степен от нашите гени. Много по-важна роля е как се държим, какво ядем, какви продукти за грижа за кожата използваме, къде живеем и дори каква работа вършим. Можем да обвиним генетичния си състав само за около 20 до 30 процента от стареенето на кожата. Останалите 70 до 80 процента са в нашите ръце.

ПИГМЕНТНИТЕ ПЕТЪЦИ СА НОВИТЕ БРЪЧКИ

Впечатлението за триъгълник, стоящ на върха на младежки твърда кожа, отстъпва място на пирамида през годините, което се причинява от намаляването на еластичността и устойчивостта.

АТАКА ОТ ДВЕ СТРАНИ

На нашата кожа не е за завиждане, защото тя има два фронта, върху които е атакувана: отвътре и отвън. Естествените процеси на стареене, причинени от собствените метаболитни процеси на организма, се наричат "присъщо стареене на кожата". Промени в нивата на хормоните, свободните радикали, които възникват в клетъчния метаболизъм, или неблагоприятните гени атакуват кожата отвътре. Но това всъщност се случва относително бавно. Можете да видите каква част от това „вътрешно стареене“ е на дъното или от вътрешната страна на горната част на ръцете, т.е. на участъци от кожата, които не влизат в контакт с UV светлина. Тук кожата до голяма степен е пощадена от атаки от околната среда. В резултат на това кожата обикновено все още е финопориста, равномерна и до голяма степен без старчески петна в тези области. Ако бяхме избягвали всеки слънчев лъч през целия си живот и оставахме само в къщата (което, разбира се, никой не иска), тогава кожата на лицето и ръцете пак щеше да бъде толкова млада и свежа, колкото на защитените от светлина кожни участъци.

Какво се случва под повърхността на кожата?

За да се разбере как процесите на стареене могат да се забавят, първо трябва да се изследват влиянията, които ускоряват стареенето.

Най-важните са:

Възпаление, оксидативен стрес от свободните радикали,

Лъчи от всякакъв вид,

слаба имунна система,

Замърсители на околната среда като сажди и фин прах,

Процесите, които се задействат от тези влияния, протичат на ниво клетки и молекули и остават скрити за нас. Много от тези промени обаче могат да бъдат измерени - и най-доброто от всичко: Можете активно да направите нещо срещу всички тях.

Отвън това е преди всичко слънчевата светлина и друга радиация, тютюнопушенето, стресът, частиците сажди, неправилното хранене и замърсяването на околната среда, които засягат нашата черупка. Тази форма на стареене се нарича „външна“. Докато вътрешното стареене бавно се прокрадва, процесите на стареене, подхранвани от външни фактори, могат да се ускорят със „скоростта на стартиране от седем лиги“.

Димът, саждите, финият прах и други външни влияещи фактори, т.е. тези от външната среда, значително ускоряват стареенето на кожата.

ЗАПАЛЯВАНЕ - ОГЪНЯМ

Многобройни кожни заболявания са свързани с възпаление: кожата е зачервена, може да изгори или да се лющи. Такива възпаления изискват максимална производителност и постоянна регенерация от всяка отделна клетка. С помощта на генни чипове, т.е.ултрамодерни методи за анализ на човешкия геном, може да се определи, че активността на тези гени, които насърчават възпалението, се увеличава с годините. Но дори и да не виждате нищо по кожата, под повърхността могат да настъпят промени, които завъртат колелото на времето. Много по-често от лесно видимите възпаления са микровъзпаленията. За разлика, например, от възпаление, причинено от ужилване от оса, те не могат да се усетят или видят. Те могат да бъдат открити в кръвта или тъканите само чрез много чувствителни методи. Подобно на автомобил, чийто двигател непрекъснато работи на пълни обороти, клетките също се „износват“ по-бързо, ако са постоянно бити от възпаление. Всички видове възпаления - независимо дали са причинени от екзема или слънчево изгаряне - следователно са ускорители на стареенето.

Сега се смята за сигурно, че дори и най-малкото възпаление може да причини много щети на целия организъм и да ускори процеса на стареене. Те са свързани със затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания или умствен спад. Кожата също е засегната съответно. Възпалението вкопава линии в кожата по-бързо, отколкото бихме искали.

Появява се според издателя допълнителна информация Място на публикуване език Тематичен свят Казуси ISBN-10 ISBN-13

10 юни 2019 г.

с приблизително 60 цветни илюстрации

Мюнхен

Немски

Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология

Дерматология • Сияние отвътре • Изглеждайте добре • Кожна диета • Кожата е чиста • Кожни заболявания • Отблизо • Грижа за кожата • Проблеми с кожата • Козметика • Направете сами козметика • Натурална козметика • Натурален сапун • Невродерматит • Пъпки • Слънчево изгаряне • Yael Adler

3-641-24316-5/3641243165

978-3-641-24316-6/9783641243166

Имате ли въпрос относно продукта?

DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.

Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.

Системни изисквания:
PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация

Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.