Екстремният спортист Джоуи Кели: "Зависи от целта"

Трансформацията на Джоуи Кели от член на семейния клан в екстремен спортист започна със залог между братя и сестри.Той беше първият човек, завършил всичките осем състезания "Ironman" за една година. В PraxisVITA 44-годишният говори за спортни предизвикателства, лични цели и мотивационни трикове.

1. Кога започнахте екстремни спортове и какво ви накара да се занимавате?

Започнах спортове за издръжливост през 1996 година. Тогава сестра ми Патриша направи залог с мен, че няма да се справя с популярен триатлон. Стартирах напълно нетрениран и стигнах до финала само с много усилия като един от последните участници.

2. Наскоро се сблъскахте с особено спортно предизвикателство: карахте велосипед в продължение на 24 часа. Как се подготвихте за предизвикателството?

Подготвих се за това дългосрочно. Също така бях много мотивиран от очакването на 21-ия благотворителен маратон на RTL и моето 12-то участие. Благодарение на моите спонсори, които включват Fitbit, общо 733 000 EUR биха могли да бъдат изкарани за добра кауза с въртящия се велосипед. Това е достатъчна мотивация.

3. Как се почувства предизвикателството и какви ефекти оказа 24-часовото въртене върху тялото ви? От колко време усещате ефектите?

Като цяло се чувствах относително добре по време на състезанието, беше по-лесно, отколкото си мислех. Само между 4 и 6 сутринта имах махмурлук и не се чувствах толкова добре.

4. Според вас има ли периоди от деня, когато е по-лесно да се упражнявате?

Сутрин се чувствам физически по-здрав, отколкото вечер след един работен ден. Затова се опитвам да тренирам сутрин, когато е възможно.

5. Какво препоръчвате за регенерация след тежка тренировка?

Добра, здравословна и балансирана храна. Освен това Позволявам на тялото си четвърт час да се отпусне след тренировка, Често лягам за момент.

6. Как се мотивирате за подобни предизвикателства? Как успявате да преодолеете по-слабото си Аз?

Мисля, че определянето на правилната цел е това, което има значение. Ако аз съм аз въведете цел в ума си и я визуализирайте отново и отново, Дори в трудни ситуации успявам да повярвам в постигането на общата цел или в по-малки междинни цели. Разбира се, предишните ми преживявания също играят роля в това отношение.

7. Вярно ли е, че дори седмица без упражнения може да има ефект върху тялото (мускулната маса намалява, изгарянето на мазнини намалява, кръвното налягане се увеличава)?

За съжаление, това е правилно, тялото наистина се разгражда съответно бързо. Въпреки това си позволявам седем до десет дни почивка след големи състезания.

8. Кой според вас е най-добрият спорт за издръжливост? Кое упражнение за загряване бихте препоръчали?

Смятам, че бягането е много практично, защото е лесно и може да се прави навсякъде. Харесвам плуването и колоезденето още по-добре, но те не са възможни навсякъде и във всяка ситуация. Препоръчвам упражнения за разтягане за затопляне.

9. Кое беше най-вълнуващото ви спортно преживяване? Към кои спортни предизвикателства се стремите следващо?

Много преживявания бяха вълнуващи за мен, но Race Across America (RAAM), един от най-трудните ултразвукови маратони за колоездене в света - от западното до източното крайбрежие през САЩ се откроява в това отношение. През следващата година бих искал да се състезавам в състезанието за четвърти път в живота си, този път в отбор от четирима.

10. Спортът е задължителен за много хора дори през зимата. Какво трябва да се спазва, за да не се застрашава здравето?

Освен подходящо облекло, според мен е важно и вие душ веднага след тренировка и облечете сухи дрехи. Трябва да обърнете внимание и на доброто, здравословно хранене.

Той е единственият от семейство Кели, който не се е посветил на музиката след края. Вместо това, сега 44-годишният мъж предпочита да се концентрира върху кариерата си като маратонец и състезател по екстремна издръжливост в най-негостоприемните части на света. Когато не тича на Северния полюс или в пустинята, той изнася лекции за мотивация и дисциплина. Спортистът намира компенсация в личния си живот. Той има четири деца със съпругата си Таня.