Екстремен глад за анорексия - какво да направя

Джулия на IG

допустимо актуализирано: 07.06.20
от Джулия

Отърваване от екстремен глад за анорексия
- когато хранителното разстройство се измести и какво можете да направите по въпроса

Гладът за храна и преяждането не са необичайни след анорексия или продължителна, строга диета. Дори да е немислимо и често неразбираемо за външни лица, че засегнатите - само защото сега ядат повече (или дори прекалено) - не са „здрави“, тъй като повече калории се озовават в чинията, тази фаза е след периода на глада за психиката обикновено е още по-непоносима.
Ако сте засегнати в момента, мога да ви успокоя:
1) Това е често срещана част от процеса, не сте сами и това не е „ненормално“, а типичен процес
2) Можете да направите нещо по въпроса!
За какво точно можете да прочетете в тази и други статии в моя блог.

Съдържание:

1) Силен глад за анорексия - не сте сами

Тялото не получаваше достатъчно хранителни вещества, душата крещи, вътре всичко е празно. Това е чувството, когато го търсиш анорексия в Склонност към преяждане "Фаза" фишове. Отказали сте се от всичко дълго време, но в един момент вече не работи - тялото иска да върне всичко отново. Склонност към преяждане след строга диета са често срещано явление, което може да се разбере от две различни гледни точки:

The тяло Дълго време той не получаваше всички хранителни вещества, които му бяха необходими, за да функционира правилно и „здравословно“. По този начин това се проявява в резултат на екстремни желания.
The душа ако се обърка, това се компенсира с липса на храна или преяждане - под каквато и да е форма (анорексия, булимия, преяждане, ...) - хранителното поведение трябва да служи за нещо зад него и ако това не е точно отразено върху е признато, то ще бъде компенсирано отново и отново под някаква форма. Не става въпрос за самата храна!

След моята анорексия Преди повече от 10 години също имах кратка „фаза на преяждане“. В рамките на много кратко време вдишах няколко хиляди калории, всичко, което бях забранил на себе си толкова дълго преди: рула, тестени изделия, шоколад, сладолед, Nutella, ... Вървях до супермаркета като дистанционно, натъпках всичко в себе си вкъщи, без наистина да се наслаждавам и след това просто се почувствах зле. Имах болки в стомаха, чувствах се дебел и недисциплиниран. Слава богу, много бързо стигнах до ъгъла, така че този път беше мой Пътуване за възстановяване продължи само съвсем кратко. Колко точно моята Далеч от анорексията Пиша за това много подробно в моята книга: "Животът те прави по-силен". (Натисни тук!)

2) Тренирайте осъзнаването си и помислете за бъдещето си

Трябва да сте наясно, че всъщност е така не за храната, калории или вашата фигура. Разсейвате се с него и няма да ви отведе крачка напред, ако правите това само с един Порочен цикъл на диета и Преяждане компенсират. Научете се да виждате каква е храната: Даване на тялото на енергия и хранителни вещества. Колата се нуждае от гориво, за да стигне от А до Б. И както ние, хората, се нуждаем от енергия и макронутриенти, за да функционира механизмът ни правилно. Направете нещо от живота си! В края на дните си не искате това да е само от (Не) ядене, мислене за калории и Тегло, чувство на слабост и социална изолация съществувал, нали? Ако промените нещо ДНЕС, УТРЕ ще се гордеете със себе си. Оформете живота си така, както наистина го искате, докато все още имате шанс! Времето, което губите сега, няма да се върне!

Така че помислете за вашите бъдеще: ВИЕ днес след 10 години, какво бихте искали да постигнете? Не искате ли да сте във форма, спортни и активни? Или по-скоро постно или - ако пристъпите на глад продължават - вяло и мързеливо? A здравословно ниво и на двете упражнения както и в балансирана диета ви води точно до тази цел! Силовите тренировки оформят тялото ви, стягат съединителната тъкан и предотвратяват остеопорозата. Така че, ако ви предстои напълняване по здравословен начин, мога само горещо да препоръчам оптималната тренировка за изграждане на мускули! Така че имате една цел: Спортен, подходящ за ВАС и може да адаптира вашата диета към тренировката - достатъчна, балансирана, питателна и без строг отказ.

Още информация за правилна силова тренировка след анорексия можете да прочетете тук:

3) Ето как работи: Отървете се от преяждането веднъж завинаги!

Вече написах две много подробни статии по този въпрос в моя блог, които съдържат точните стъпки как да направите Преяждане след фаза на глад отървавам се от. Прочетете ги и ги интернализирайте, всеки един е много важен - обобщено тук:

Можете да прочетете повече за отделните точки и как точно се отървете от апетита за анорексия в тези две статии:
>> Статия: СПРЕТЕ ЯДЕНЕ НА НАПАДЕНИЯТА.

Безплатна книга: изходът ми от анорексията - и как можете да го направите и вие!

Вземете моята книга сега - безплатно!
✓ Изходът ми от анорексията - Пиша по-открито от всякога за моята история
✓ обучение и хранене след наднормено тегло: така изграждате здрави мускули!
✓ Развитие на личността и Обучение за мислене - за дългосрочен успех. Съвети и трикове, за да направите своя Самоувереност и отново да укрепи вътрешната и външната стабилност.
✓ включени 4-фазна концепция С Планове за обучение, Съвети за хранене + богати на хранителни вещества Рецепти
>>> Щракнете тук, за да получите безплатна книга (!)

Може да се интересувате и от:

Наскоро изнесох УЕБ семинар на ЖИВО по теми като „чувство на ситост след анорексия“, екстремен глад, преяждане, преброяване на калориите и правилните размери на закуската. Тук (щракнете!) можете да гледате уеб семинара онлайн и безплатно в пълна дължина (50 минути):