Експертът Джулия Пабст дава съвети как да се храните правилно, когато шофирате

С какви разпоредби честите шофьори могат да тръгнат на здравословно хранене?

експертът

Реклама

Ако искате да ядете пълноценно хранене по време на дълго шофиране, най-добре е да си приготвите опакован обяд и да планирате кратка спирка на място за почивка. Пълнозърнести хлябове, пълни с постна шунка, сирене или пушена сьомга, например са идеални. Тези, които често са на път за дълго време, също могат да бъдат по-креативни и да вземат със себе си опаковки или трамезини, приготвени от пълнозърнест тост.

Какви алтернативи има?

Ако искате да закусите с ниско съдържание на калории, най-добре е да използвате зеленчуци и плодове. Ако не е възможно да си вземете почивка от хранене, най-добре е да приготвите парчета с размери на хапка в кутия за закуска. Ядките са богати на енергия, но и пълни с хранителни вещества. Витамините от група В и омега-3 мазнините, които съдържа, поддържат мозъка по време на работа и по този начин насърчават концентрацията при шофиране. Trail mix също е практичен, тъй като не е необходимо да се съхранява в хладилник и при спешност може да се яде по време на шофиране. Следователно ядки или смес от пътеки винаги могат да се съхраняват в жабката като спешна закуска.

Колко важно е да пиете по време на шофиране?

Точно тук хората често пият твърде малко, за да избегнат паузи. Но това има недостатъци, тъй като твърде малкото пиене има отрицателен ефект върху концентрацията и може да доведе до умора. Голяма бутилка за пиене е съществена част от всяко шофиране. Като напитки са подходящи вода и минерална вода, но също така и неподсладени чайове или много разредени плодови сокове. Човек трябва да избягва сладки и богати на кофеин безалкохолни и енергийни напитки. Кафето в умерени количества е добре, но никога не трябва да се разбира като питие.

Какво вземате със себе си в колата?

През зимата обичам да имам термос за чай със себе си. Необходима е и кутия за закуска със сезонни парчета плодове и зеленчуци. Особено харесвам трамецини от риба тон и краставици като малко хранене по време на пътуване. За целта смесвам рибата тон с крема сирене и горчица, напълвам с тях филийки пълнозърнест препечен хляб и отгоре филийки краставица. Прави ви сити, но не натоварва излишно храносмилането.

Осигурете товари и спестете пари

NoVA лудост: Увеличете и в бъдеще и за търговски превозни средства!

Предстои първият законопроект за предстоящата данъчна реформа, по отношение на NoVA истинска лоша новина за предприемачите и операторите на автопаркове.

Избършете и надраскайте хитро

Aqua-IS е това, което компанията Kungs нарича новия сгъваем помощник в техния добре снабден асортимент. Счита се за мултиинструмент за преход между есента и зимата, защото може да се справи добре с вода и лед.

Сложете чорапи на колата

От 2000 г. насам са продадени два милиона чифта AutoSock по целия свят. В Австрия алтернативата на веригите за сняг досега се провали поради стандарт, предписващ метал за противоплъзгащи продукти.

Помислете своевременно за защита от замръзване

Подготовката е всичко - особено що се отнася до шофирането. Ето защо е важно да помислите за защита от замръзване преди зимата наистина да настъпи.

Разумни предупреждения

Фатални произшествия продължават да се случват, когато камионите завиват надясно. Проблемът с много асистенти, които трябва да предотвратят това: От една страна, не всички ситуации са разпознати правилно, от друга страна се дават твърде много предупреждения.