Експеримент с близнаци: единият яде веган, а другият яде много месо
Братя близнаци искаха да знаят какво е по-добро за фитнеса - и публикуваха заключението си след три месеца.
Що се отнася до здравословното хранене и това, което е необходимо за дадено тяло, доколкото е възможно, мненията не могат да бъдат по-различни. Някои се кълнат в строгото избягване на животински продукти, други се кълнат в дневната порция месо.
Братята близнаци искаха да разберат как веганската диета влияе върху спортните постижения и мускулите. Хюго и Рос Търнър са най-известни във Великобритания със своите авантюристични експедиции, включително счупване на два световни рекорда и гребане през Атлантическия океан.
За експеримента Хюго Търнър стана веган за три месеца, докато брат му Рос продължи да се наслаждава на животински продукти като месо и мляко. И двамата се увериха, че консумират едно и също количество калории всеки ден.
Освен това една и съща фитнес тренировка беше в програмата и за двамата пет до шест пъти седмично.
Експериментът е бил придружен от изследователи от King's College. "Искахме да избегнем пристрастия и мнения извън експеримента и да ги разделим на генетично ниво. Можем да направим това научно, защото сме близнаци и генетично идентични", каза Рос Търнър пред Business Insider.
Много повече енергия
Хюго, който спазваше веганска диета, забеляза положителен ефект върху енергийното си ниво по време на експеримента: „По време на веганската диета умствената ми концентрация беше много по-добра, следобед нямах ниски енергийни нива и се чувствах малко по-буден“. Рос, от друга страна, също имаше някои енергийни минимуми.
Уго е тежал два килограма по-малко след като е бил веган и процентът на телесните мазнини е спаднал с един процент. Той качи 1,2 килограма мускулна маса. Рос натрупа огромни 4,5 килограма мускулна маса и два килограма мазнини.
Нивото на холестерола на Хюго спадна, а на Рос остана същото.
Хюго Търнър беше особено изненадан от ефекта на веганската диета върху представянето му по време на тренировка. Той реши да яде по-малко месо в бъдеще, след като експериментът приключи.
И двамата не искат да преследват нито едната, нито другата крайност: В бъдеще смес от двете диети трябва да бъде на дневен ред.
- Колко тегло можете да отслабнете за една седмица ноември 2020 г.
- Колко клякания трябва да правя на ден, за да отслабна колкото е възможно повече (или други упражнения)
- Колко калории за обемната фаза с височина 190 см и тегло 82 кг
- Колко калории има дюнер кебап само с месо и хляб (яжте, отслабвайте, диета)
- Колко калории прави кебап само с месо (здраве и лекарства, хранене, храна)