Женшен: 5 ползи за здравето на азиатския супер-корен

Женшенът има благоприятен ефект върху здравето

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Джинджифил и куркума? Сега те са изправени пред сериозна конкуренция от грудка, която е поне толкова здрава и се използва като лек повече от 2000 години.

Говорим за женшен Panax - по-известен като женшен. Независимо дали се приготвя като чай или се приема като капсула: Проучихме всички факти за ефектите на женшен за вас и обясняваме защо корените заслужават място в редиците на суперхрани.

Положителен ефект: Panax женшен капсули с висока концентрация

Факти за женшен: Произход и разлики

Преди да влезем по-подробно в ефектите на женшен, нека направим малка екскурзия в биологията: растението женшен може да нарасне до 80 сантиметра високо и първоначално идва от източноазиатските планини. Като лекарство обаче се използва само вретеновидното Корен от използваното лечебно растение. Тъй като формата му напомня на човешкото тяло с малко въображение, женшенът е известен още като „Jen Sha“ - което в превод от китайски означава „човешки корен“.

В страни като Китай, Корея или Япония на лечебните свойства на женшен се разчита от хиляди години - между другото, по това време корените на женшен са били считани за изключително ценни и са били дори по-ценни от златото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Различните видове женшен

В зависимост от района на отглеждане, типовете женшен корен се обозначават, както следва:

Корейски женшен (Panax ginseng), известен също като истински женшен
Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus)
Японски женшен (Panax japonicus)
Китайски женшен (Panax pseudoginseng)
Американски женшен (Panax quinquefolius)

Всички те могат да се използват като лекарствени продукти, но най-силен ефект се приписва на корейския женшен (женшен Panax).

Но това не е всичко: Има и разлика между червената и бялата версия на женшен:

Бял женшен: Запазва естествения си цвят и се суши директно.
Червен женшен: Обработва се с пара преди сушене и придобива типичния си червен цвят.

Капсули женшен с червен женшен Panax

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

От корена до суперхрана: Какъв е ефектът от женшен?

Подобно на джинджифила и куркумата, женшенът се търгува като суперхрана. Но какво прави растението толкова специално? За положителния ефект са преди всичко така наречените гинзенозиди (Тритерпенови сапонини), които принадлежат към групата на вторичните растителни вещества.

Освен това коренът на женшен съдържа активни съставки като етерични масла, витамини от група В, витамин С и други растителни активни съставки. При взаимодействие той дава коренния антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, което поддържа тялото ни положително.

Женшенът се характеризира със специалната си форма - а екстрактът от женшен съдържа растителни вещества, които насърчават здравето

Женшен: 5 начина на действие на лечебното растение

Ефектът от женшен е универсален - ние обясняваме подробните ползи за здравето на растението тук:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

1. Женшенът намалява стреса

Женшенът се счита за адаптоген: Това е група от растителни вещества, които имат положителен ефект върху нервната система, клетките и хормоните в тялото. Това от своя страна повишава общото благосъстояние, енергийното ниво и помага при хроничен стрес. Адаптогените като азиатския женшен помагат на тялото да се справи с него и ни правят по-устойчиви.

2. Женшенът повишава концентрацията

Проучванията показват, че се казва, че женшенът Panax (корейски, червен женшен) повишава умствената дейност на следващото ниво. Според изследователите причината може да бъде регулиращият ефект на гинзенозидите върху нивата на кръвната захар.

Между другото: В дует с гинко съставки, участниците в изследването постигнаха най-добро когнитивно представяне.

Женшен на прах: екстракт от корейски женшен + гинко билоба

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Женшенът предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Изглежда женшенът също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Смята се, че приложението поддържа Стимулира притока на кръв към сърдечния мускул и женшен екстракти ден Регулирайте кръвното налягане.

Освен това има антиоксидантният ефект, който елиминира свободните радикали и предотвратява заболявания като естествено лекарство.

4. Жен-шенът има имуностимулиращ ефект

Съставките гинзенозиди и адаптогенният ефект трябва не само да предпазват нервите, но и това укрепете имунната си система и подпомага тялото в борбата срещу вируси и Ко.

5. Женшен за менопауза

Твърди се, че гинзенозидите имат положителен ефект типични симптоми на менопаузата (Горещи вълни, загуба на либидо и др.). От друга страна, капсулите женшен помагат на мъжете да постигнат по-голяма сила.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нашият съвет: Има многобройни клинични проучвания по темата женшен и неговите активни съставки, някои от които вече са доказали ефекта на лечебното растение. Независимо от това са необходими допълнителни проучвания, за да се дешифрира и окончателно потвърди точният механизъм на действие.

Чисти екстракти: чай от червен женшен от Корея

Коренът обикновено се преработва в женшен на прах - който от своя страна може да се смеси с храна или да се приеме под формата на капсула

Съвети за употреба: Как да приемате женшен

В Азия хората обичат да пият бял и червен женшен като чай или да дъвчат парче пресен корен. В тази страна хранителните добавки под формата на капсули, прах или таблетки с екстракта са най-популярни.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Дали чай от женшен или капсули - обърнете внимание на приложение за тези неща:

Добавките с женшен трябва да са от най-високо качество бъда. Евтините продукти обикновено съдържат твърде ниска концентрация на ценните гинзенозиди.
Вземете женшен капсули и други подобни. не повече от три месеца в даден момент, тъй като няма дългосрочни проучвания за приема на екстракта. Това трябва да бъде последвано от почивка от поне два месеца.
Екстрактите показват своите Ефективност не веднага. Положителният ефект настъпва само с течение на времето.
Придържайте се към това препоръчителна доза производителя, за да се избегнат странични ефекти. Дозировката за ежедневна употреба е един до два грама (или две капсули). Под лекарствена форма може да съдържа до шест грама.
Екстрактите от женшен могат да направят това Ефект от кафе или черен чай затвърдете защо те не трябва да се консумират едновременно.