Зелена ябълка на ден ...

Зелените ябълки са изключително здравословни за храносмилателната система: Те помагат при храносмилателни разстройства, насърчават усвояването на хранителните вещества и подобряват чревната перисталтика.

The Apple в Етикетът има прекрасен вкус и може да се използва по много начини през цялата година. Милиони хора по света се възползват от този отличен плод.

Съдържа голямо разнообразие от сортове ябълки важни фитонутриенти, като фенолна киселина и флавоноиди, които помагат за възстановяване на увреждането на клетките в тялото.

Зелената ябълка съдържа други много ценни хранителни вещества и се откроява, защото съдържа най-малко калории, но най-много витамини и минерали.

Ето защо зелената ябълка заема много специално място и е един от любимите плодове на много хора.

Различни проучвания показват, че този вкусен плод е отлична помощ при всякакъв вид диета, особено при диети за отслабване.

Тъй като обаче мнозина все още не знаят удивителните ползи от този плод, ние посвещаваме днешната статия на свойствата на зелената ябълка, за да можете и вие да включите този местен плод в ежедневния си хранителен план и да се възползвате от него.

Богат на антиоксиданти

Зелените ябълки са сред най-добрите източници на флавоноиди в западната диета и освен това съдържат значително количество витамин С.

Гореспоменатите антиоксиданти играят важна роля за здравето, защото помагат, за забавяне на въздействието на свободните радикали върху клетките на тялото.

Предимството на яденето на ябълка на гладно е, че съдържащите се в нея антиоксиданти действат незабавно и по този начин могат да предотвратят увреждане през останалата част от деня.

Консумирането на ябълка всеки ден поддържа клетките ви здрави и може да предотврати преждевременно стареене и хронични заболявания.

Отслабнете

Без съмнение ябълките са особено препоръчителни за тези, които са си поставили за цел да свалят няколко килограма. Този плод осигурява само около 80 калории на парче и съдържа ценни фибри, които ви карат да се чувствате сити.

Една ябълка, разбира се, не е достатъчна, за да отслабнете значително. Но този здравословен навик сутрин също ускорява метаболизма, за да може да функционира оптимално през целия ден.

Регулиране на нивата на кръвната захар

Това положително свойство представлява особен интерес за диабетиците.

Консумацията на една ябълка на ден може спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар, тъй като този плод съдържа и много фибри.

Здрави зъби

Активните съставки на ябълката са полезни и за здравето на зъбите. А именно, те стимулират производството на слюнка и намаляват бактериите, които се натрупват в устата.

Яденето на ябълка на празен стомах може да предотврати заболявания като кариес и възпаление на венците. Този навик спомага за намаляване на концентрацията на бактерии.

Здраво сърце

Отличните свойства на ябълката за здравето на сърцето се дължат на съдържащите се Диетични фибри, както и калий. И двете хранителни вещества са много важни за контролиране на кръвното налягане и нивата на холестерола.

Калият действа като електролит и след това балансира влагата в клетките, което помага на сърцето да функционира нормално.

Ябълките също съдържат пектин и полифеноли, които активират метаболизма на липидите и намаляват молекулите, стимулиращи възпалението. Те често са свързани със сърдечно-съдови заболявания.

Добро храносмилане

Фибрите, съдържащи се в ябълката, правят този плод отлично лекарство за регулиране на движението на червата и за предотвратяване на запек.

Храносмилателните свойства на ябълката може да бъде много полезно при диария, подуване и метеоризъм.

Препоръчително е също да ядете ябълка след голямо хранене, тъй като това предотвратява храносмилателните разстройства и подпомага правилното усвояване на хранителните вещества.

Една ябълка на ден за блестяща кожа

Витамините А, В и С, както и антиоксидантите и водата, съдържащи се в ябълката, правят този плод отличен козметичен продукт за кожата.

Консумирането на зелена ябълка всеки ден може да помогне за овлажняване на кожата, премахване на дефекти и предотвратяване на кожни заболявания.

Този плод също помага в борбата със свободните радикали следователно предотвратява преждевременното набръчкване и други признаци на стареене.

Здрави кости

Зелените ябълки съдържат значително количество бор, така че те също са силно препоръчителни за здравето на костите и като предпазна мярка срещу загуба на кост.