Дженифър Лопес Програмата за обучение завинаги млади от J-Lo

Усилни тренировки и стриктно хранене - така поп звездата Дженифър Лопес остава във върхова форма. J.Lo не изглежда с ден по-възрастна от 30, но всъщност е с няколко години по-голяма!

това

Суперфит с горещи извивки - гледката на Дженифър Лопес бързо ви кара да забравите, че американската певица и актриса е над 30 години от много години.

Вместо да гладува за съревнование с други холивудски величия, J.Lo възприема нейните естествени извивки - и как не би, в крайна сметка нейното секси дъно е запазената марка на успешния художник и предприемач!

Но фактът, че знаците на времето сякаш минават от 48-годишната безследно, се дължи не само на нейните магически гени, но и на желязната подготовка за красавицата с пуерторикански корени. Лопес също многократно доказва своята фитнес в Instagram.

С тази програма J.Lo се запазва завинаги млад:

1. Сила и кардио

За да направи добро шоу по време на изпълненията си на живо, бившата танцьорка на брейкданс и фон обича да танцува страстно. За да получите правилните хореографии, имате нужда от обучение по желязо. Подкрепена от лични треньори като Дейвид Кирш и Гунар Питърсън, Лопес укрепва мускулите си с дъмбели и гири. Винаги с вас: твърда тренировка за дупе! Бързите спринтове и кардио уредите за издръжливост, както и йога сесиите за стабилизация завършват вашата спортна програма.

2. Тренирайте, докато не паднете

В къщата на Лопес няма шезлонги. За да остане във върхова форма, Дженифър прави тежки тренировки почти всеки ден, използвайки метода на Трейси Андерсън, който други звезди като Гуинет Полтроу и Кортни Кокс използват, за да влязат във форма.

3. Стриктният хранителен план на J.Lo

Дори ако J.Lo разкрива малко за диетата си в социалните медии - това е сигурно: иконата на поп също казва „Абс се правят в кухнята“! Менюто ви е строго. Без захар, без преработени промишлени продукти. Вместо това чистата природа се приземява върху чинията. Извън дома тя също се грижи да яде нискокалорични ястия с много зеленчуци и постни източници на протеини.

Също така е в съответствие с избора на напитки: кафето и алкохолът не се забравят! Наскоро тя разкри това пред списание "Здравей". Вместо това тя пие много вода. Нищо чудно, в края на краищата, тя трябва да снабдява тялото си с достатъчно течности за следващия потен външен вид.

НАЙ-ДОБРИТЕ ИЗТОЧНИЦИ НА ПРОТЕИНИ

Можете да намерите най-добрите източници на протеин в нашето видео.