Две стават три: Съвети за бременност

Венци от цветя в косата ви, ръце по корем - така ни се усмихват безброй бъдещи майки от първите страници и публикации в социалните мрежи. Поглед към пейзажа на знаменитостите показва, че в Германия изглежда е избухнал бебешки бум. Вие също принадлежите ли към Moms-2-be? Ето нашите съвети:

Накрая бременна и сега?

Няма период, тестът носи сигурност: щъркелът е ударил успешно! Но как бременността се отразява на тялото през първите три месеца?

Първите признаци са стягане в гърдите и гадене 1
От 7-та седмица на бременността метаболизмът започва да се променя, което може да доведе до по-бърз растеж на косата и ноктите, както и кървене на венците. Може също да се чувствате уморени и замаяни. 1
Честият спринт до тоалетната се предизвиква от нарастващата матка, която започва да притиска пикочния мехур от 9-та седмица на бременността. 1
Може би трябва да сте подготвени за втори пубертет, защото дейността на себумните и потните жлези наистина се стимулира. 1
През първия триместър на бременността някои жени качват от един до три килограма, но други могат да отслабнат поради тежко гадене. 1

Лошо чувство на червата - съвети за бременност

По принцип неразположението и повръщането са нещо напълно нормално и дори да е неудобно, пак е добър знак. Защото показва, че тялото на майката се адаптира към детето. 2

Една четвърт от бременните жени имат късмет, че не страдат или почти не страдат от гадене, докато при други може да бъде особено тежко - дори благородството не е подготвено за това: херцогиня Кейт например страда от често повръщане по време на бременността си. В такива случаи се препоръчва хоспитализация, по време на която майката получава инфузии с важни витамини и минерали. 2
Вместо три големи, яжте много малки ястия, които се състоят от нискомаслени и леки продукти. Билковите или джинджифиловите чайове също могат да помогнат. 2
Като бременна жена, с чувствителния си нос бихте могли да се почувствате като че ли се състезавате с куче-снофер: Избягвайте силни миризми, тъй като те могат да причинят повишено гадене. Проветрявайте редовно и имайте в чантата си миришеща бутилка с приятен аромат в случай на спешност. 2

Гаденето обикновено изчезва до четвъртия месец на бременността: 2 Така че, дръжте се, момичета!

На какво трябва да се обърне внимание?

Алкохолът и цигарите изрично трябва да се избягват по време на бременност! Пасивното пушене също може да застраши бебето. 3
За да може бебето ви да се чувства трайно възродено дори след раждането, трябва да обърнете внимание на здравословна диета по време на бременност: Зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни продукти, готвено месо и морска риба и напитки като вода и чай вече трябва да са в менюто ви.
Трябва да имате достатъчно количество йод и фолиева киселина не само по време, но и преди бременността. За това се препоръчват подходящи таблетки и хранителни добавки. 4 5 *
През лятото трябва да внимавате да пиете много и да не преуморявате. За всички, които обичат да оставят слънцето да грее върху стомаха им, UV защитата е важна. Хормоните на бременността правят кожата особено чувствителна към светлина и склонна към дразнене и обезцветяване. 6-то

* Планирате ли да забременеете? Обсъдете го с вашия гинеколог.