Dukan P1 и P2 на 06/06/2014

Член от 11/04/2013
1011 публикации (ø0,39/ден)

накрая петък и след това дълъг уикенд

Планът ми за днес е почти заложен.

В: HK каша с кварк/болеро
М: салата от извара (звънец, домат, краставица, пролетен лук)
Z: Шоколадова торта
A: .

През уикенда съм у дома сам с дъщеря си и спонтанно ще решим какво да правим кога и къде, затова няма да бъда толкова активен тук във форума за Петдесетница, вероятно този, който отваря тук утре, също трябва да отправя тридневна заплаха, защото мисля, че няма да си струва да се отваря всеки ден през уикенда на Петдесетница. е само предложение от мен.

Желая ви супер хубав ден, от днес трябва да е наистина топло

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

И така, вчера направих супа от карфиол и овче сирене и трябва да кажа, че 1 литър зеленчуков бульон определено е прекалено! Взех само 500 мл, беше достатъчно. Въпреки това, с толкова много овче сирене, за което е нужно да свикне, моето (макар и нарязано на малки кубчета) не се разтвори напълно и беше много „мазно“. Имаше чувството, че овчето сирене е изцяло покрито с картон на зъбите ми.
Харесва ми по този начин: Действа, но не стига до любимите ми рецепти.

Какъвто и да е случаят, аз съм отново до 71,5
Наистина ни разплаква!

Моят план днес:
В: кисело мляко с HK
M: 250 g пролетен кварк; може би ще взема чаша за салата в Aldi
Z: пуйка на филийки
О: Юфка Ширатаки със сос Болонезе

Как се прави вашият сос Болонезе? Не обичам буци домати (не яжте домати !) и затова взех 1 пакетче преминали. Варете за относително дълго време или използвайте дъвка от рожков, за да го направите по-пикантен.

Пожелавам ви слънчев ден!

Член от 11/04/2013
1011 публикации (ø0,39/ден)

затова приготвям моя сос Болонезе по следния начин:

Запържете каймата във висока тенджера, докато стане хубава и ронлива, след това добавете лука и чесъна. Добавям само минимално количество мазнина, просто разтрийте тенджерата със Zewa, защото каймата дава достатъчно бульон при пържене (винаги съм използвал половината/половината кайма). След това го подправете правилно, в момента обичам да го подправям с подправка за пица
След това запържвам малко доматено пюре и след това добавям доматен сос, в зависимост от количеството сос, което искате. Ако не обичате буци домати, просто добавете още малко доматено пюре, аз винаги ще добавя кутия буци домати в сос от босилек. След това просто го оставяте да ври - ври - ври, на слаб пламък за известно време. Можете да добавите и пресни градински билки. Каквото и да правя, ако все пак има прекалено кисел вкус, малко подсладител и канела. много вкусен !
И накрая, ако сосът е твърде тънък, просто малко дъвка от рожкови, но не се нуждаете от много от него, или вече съм добавил изстрел Cramafine (7%) или и двете, просто трябва да го подправите на вкус.

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

Член от 07/02/2013
548 публикации (ø0.2/ден)

Все още ми е трудно да се върна в релсите. В момента правя втория си PG ден, въпреки че всъщност исках да направя три PP дни. Но това в момента не е възможно. И все пак, тук е моят план:

В: Кисело мляко с Bolero и HK
М: голяма салата с голямо парче сьомга от снощи
Z: друго кисело мляко
О: Пилешки гърди, пълнени с постна шунка и постна фета и много броколи

Семейството, което не обича броколи, е отлетяло.

През уикенда съпругът ми ще работи от вкъщи и няма какво друго да направим, освен да се насладим на терасата. Вечерта ще имаме барбекю. Утре ще взема малко риба и няколко пържоли и пилешки гърди. Това винаги е вкусно ястие със салата.

Член от 11/04/2013
1011 публикации (ø0,39/ден)

Между другото, току-що намерих нещо от съхранените ежедневни рецепти на CK, мисля, че е от вчера:

Член от 23.09.2009 г.
302 публикации (ø0.07/ден)

Нещо подобно е хубаво да се чуе (дори и тя да е казвала това досега - освен съпруга ми).

Член от 11/04/2013
1011 публикации (ø0,39/ден)

Или бисквитеното руло с пълнеж от кварки или пълнеж от пудинг, тогава можете да направите и въздушни облаци. или отгоре има торта с пудинг, но и аз имам рецептата вкъщи. След това мога да ви го изпратя.

Член от 01.03.2014 г.
93 публикации (ø0.04/ден)

Мисля, че 3-дневният форум е добър. Мисля, че през уикенда ще е тихо.

След като в четвъртък имах толкова килограми (действителният ми ден за претегляне, колкото не съм от седмици), днес отново съм на кантара и какво да кажа пълен минус un 76.3. 70 идвам!

Храненето ми днес:
В: Домашна багета с крема сирене и шунка, кварк крем с годжи бери и кафе
М: Бъркани яйца
О: Снек с тънка риба, лека шунка, багет, яйце, зеленчуци и сос от кисело мляко

Утре сутринта трябва да отидем в болницата, за да проверим шева с брадичката на младшия, след това отиваме до био месаря и купуваме месо за барбекюто. В Австрия в неделя е Денят на бащата и идват приятели. Първо разходка с колело и след това барбекю в градината.

Член от 06/07/2014
2 публикации (ø0/ден)

Съответно спазвам протеиновата диета най-разумно. Обичаме въглехидратите, но телата ни просто не са създадени за тях !; (

Надявам се, че мога просто да си правя бележки тук.
Къде мога да намеря тези вкусни рецепти? Шоколадови кифли? Шоколадова торта? ^^ Просто потърсете тук?

Днес закусихме бъркани яйца и кафе.

За обяд ще имам само парче пиле с малко салата и вечер нещо с кайма, което трябва да отиде;)
Тази сутрин също погълнах лъжица овесени трици. Просто добавете чаша вода. В момента нямам представа за Дюкан, но съм зает да гугъл и ще пазарувам за уикенда след това!