сии бело

Бъди мил

Питие предизвикателство

Всеки четвърти човек пие твърде малко вода, въпреки че водата има много важни задачи. С няколко малки трика една чаша вода също може да привлече вниманието

Предимства на пиенето на достатъчно вода

-забавя стареенето на кожата

-много ползи за здравето

Колко вода трябва да пиете зависи от вашата възраст, телесно тегло и физическо натоварване. Ако е топло, определено трябва да пиете повече. Самият аз забелязах, че 2,5 л са най-подходящи за мен

Но твърде много вода е нездравословно, от 5l дори опасно за живота.

Съвети за пиене на повече вода

1. Запишете колко вода сте изпили вечер

2. В повечето случаи това е плашещо малко, защото най-вече го забравяме

3. Вземете малки цели, тоест ако имате само 0,5 л на ден, никога не пийте преди 1 л, а не веднага 2,5 л

4. Ако смятате, че водата е твърде скучна и предпочитате да използвате Cola, Fanta или захарен студен чай, имам няколко трика, за да направя водата вкусна за вас

Нарежете плодовете на ситно и ги сложете в чаша,

залейте го с вода и го оставете да стръмни за 10 минути.

Има допълнителна бутилка за детоксикация, за която сте в движение

,което мога да ви препоръчам само.

Бутилките се предлагат в Amazon например за 15 €.