Дехидратира тялото

Отцедете с кайсии

На кайсията, за разлика от прасковата или нектарина, не се отдава значението, което заслужава. Неправилно, защото малката сестра сред костилковите плодове е изключително здрава поради високото си съдържание на витамини и минерали. Има и силен дехидратиращ ефект.

ефект

Когато ядете кайсии сурови, когато узреят, получавате повечето от здравословните съставки. Съдържат вкусните плодове

14 mg магнезий,
22 mg фосфор,
42 mg калций
и дори 165 mg калий.

Калият е минерал, който е отговорен за диуретичните и дехидратиращи ефекти. Кайсията съдържа още микроелемента желязо, ценни витамини, включително фолиева киселина и пантотенова киселина, както и бета-каротин, ликопен и ниацин. Кайсиите не само активират бъбреците, но и облекчават сърцето и кръвообращението. Те също така стимулират храносмилателната активност и насърчават образуването на кръв. Тъй като съдържат само много малко количество мазнини и с 42 калории на 100 грама те наистина не са угояващ агент, кайсиите са много подходящи за редуцираща диета, особено поради своите дехидратиращи свойства.

приложение

Не използвайте кайсиите просто като компот или конфитюр. Хрупайте узрелите, захарно-сладки плодове сурови, също между тях като по-добра алтернатива на сладкишите. През летните месеци кайсиите, заедно с другите летни плодове, са вкусни компоненти на студена купа. Сушените кайсии са особено вкусни в мюсли или с ястия с кварки.

Бакшиш: Имайте предвид, че консервираните кайсии са с високо съдържание на захар. За компот от кайсии е по-добре да готвите пресни плодове без захар или, ако е необходимо, с подсладител. Искате да обърнете внимание на тънката си линия!

Заключение: Не само прасковите и нектарините са популярни летни плодове, кайсиите също не бива да се пренебрегват. Освен всичко друго, те вкарват с високо съдържание на калий, което източва тялото.