Д-р Андреа Флемър: Здравословно хранене от 60 години

С възрастта цялото тяло се променя: косата става по-тънка и побелява, кожата изсъхва и човек става по-податлив на много заболявания. „Много заболявания, които се приписват на възрастта, се дължат само на лошо хранене" - в това е убедена д-р Андреа Флемър. Ето защо тя предоставя полезна информация и съвети за диета, чрез която в нейното ръководство „Здравословно хранене от 60" не само изглеждате по-млади, можете и да се чувствате по-млади.

Рецензия - от Jasmin Köhler

Точните хранителни вещества, от които тялото се нуждае от 60

„Като цяло хранителните нужди се променят значително с напредването на възрастта", подчертава авторът. От витамини и минерали до други важни съставки са изброени всички хранителни вещества, които са важни в напреднала възраст. Всяко хранително вещество е изяснено за какво се използва се нуждае от това колко от него е необходимо, в кои храни се появява и кога има дефицит или как може да повлияе на средиземноморската диета, която според автора може да доведе до по-здравословен, по-дълъг живот и е лесна за изпълнение Зехтинът, морската риба и пресните плодове и зеленчуци всеки ден характеризират тази диета.

предотвратяване на заболявания

„Днес всички са съгласни, че диетата играе важна роля за здравословното стареене", казва д-р Флемър. Така че не бива да подценявате влиянието на диетата върху здравето, защото тези, които обръщат внимание на здравословната и балансирана диета, я имат Шансовете за измама на рак, високо кръвно налягане или диабет - очите, ушите и носът също се възползват от здравословната диета.

Направете добра фигура, дори ако сте над 60 години

С правилната диета, можете ли да поддържате кожата и косата си красиви дори когато сте над 60 години? Авторът вярва: „Балансираната диета, т.е. цели храни, които обикновено предотвратяват дефицита на витамини, гарантира, че кожата, косата и ноктите изглеждат добре и че се предотвратява преждевременното стареене.“ Разбира се, процесът на стареене не може да бъде спрян изцяло, но го прави можете поне да го забавите чрез здравословна диета и начин на живот.Авторът също така дава съвети как все още можете да имате добра фигура на над 60 и добавя специална информация за това как да достигнете желаното тегло.

Психически се вписва в старостта

Да останеш психически приспособен към старостта - тази цел е основен приоритет за много хора. Ето защо Dr. Флемър завършва със съвети и трикове за това как да поддържаме мозъка във форма в напреднала възраст, защото „подобно на останалата част от нашето тяло, сивите клетки също искат да бъдат обучавани редовно.“ Книгата „Здравословно хранене от 60“ е закръглена с анти- Азбука за деменция, в която са изброени различни лекарства, които освен здравословна диета и начин на живот, могат да допринесат за психическа годност до напреднала възраст.

Д-р Ръководството на Андреа Флемър „Здравословно хранене от 60 г.“ е изчерпателен информационен пакет за здравословен живот в напреднала възраст и по този начин много повече от просто ръководство за здравословно хранене. Читателят е напълно информиран за процеса на стареене на организма и му се предоставят полезни съвети за това как да се противодейства на този процес: „Целта не е да остареем дълго време, а да останем млади дълго време!“

Заглавие: Здравословно хранене от 60 - как да поддържате форма и продуктивност
Автор: Д-р Андреа Флемър
Редактор: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Цена: 19,99 € (налично като електронна книга)
ISBN: 978-3-89993-861-6